Посещение бассейна во время беременности. Можно ли беременным в бассейн
Всем известно, что наши далекие предки жили в воде. Да и в утробе матери мы также плаваем. Именно поэтому практически каждого из нас неосознанно тянет к воде, независимо от того, ставок ли это или бассейн. Вопрос, касающийся того, можно ли ходить в бассейн при беременности, вполне закономерен.
И ответ на него только положительный, ведь упражнения именно в воде оказывают нагрузки на все группы мышц, снимая напряжение с позвоночника. Важно понимать, что беременность – это не опасная болезнь, и небольшие физические нагрузки в умеренных количествах пойдут только на пользу как будущей мамочке, так и ее малышу.
При походе в бассейн важно учитывать, что все же имеются некоторые противопоказания, касающиеся посещения бассейна. В частности, это относится к наличию хлора в составе воды. Поэтому для избавления от любых сомнений все же лучше сначала получить консультацию у своего врача.
Польза от плавания в бассейне для беременных
Несомненная польза бассейна для беременных проявляется следующим образом:
- Происходит укрепление мускулатуры тела в целом;
- Организм женщины становится более выносливым, что для предстоящих родов будет ощутимым преимуществом;
- В процессе принятия водных процедур улучшается кровообращение, что исключает застой крови в ногах и малом тазу. Это является не просто профилактикой варикоза и геморроя, но и обеспечивает беспрепятственный доступ кислорода к плоду;
- В воде снижается нагрузка на позвоночник. Это особенно ощутят те женщины, которые испытывают сильные боли в поясничной области;
- Вы тренируете дыхательную систему;
- При занятии плаванием значительно снижается риск того, что плод займет неправильное положение.
Когда бассейн во время беременности может нанести вред
Даже если вы чувствуете себя хорошо, обязательно получите консультацию врача перед посещением бассейна. Многих женщин смущает наличие хлора в воде, который используется для ее очистки. Не вреден ли он ребенку? На самом деле вода в бассейне содержит столько хлора, что для беременных женщин и их будущему ребенку она не может нанести вред.
Исключением является лишь тот случай, когда наблюдается индивидуальная непереносимость этого реагента. Если же у вас имеется возможность посещения бассейна, в котором вода очищается методом озонирования или ультрафиолетовой обработки, то стоит отдать предпочтение ему.
Также противопоказаниями для посещения являются следующие случаи:
- Сильный токсикоз, который сопровождается чрезмерной слабостью, вызванной неукротимой рвотой;
- Если врач ставит угрозу выкидыша;
- Если наблюдаются кровотечения, связанные с беременностью. Отложить поход нужно даже в том случае, если имеется угроза их появления;
- Если у вас появляются боли после любой физической нагрузки, то купание лучше отложить;
- Если наблюдается повышение артериального давления.
Также важно учитывать, что влажная среда бассейна, особенно в душевых комнатах, является очень благоприятной средой для развития болезнетворных бактерий и грибков. Поэтому необходимо предусмотреть дополнительную защиту от них.
Когда можно плавать в бассейне при беременности
Начинать посещение бассейна лучше на ранних сроках беременности, когда организм еще не слишком ослаблен. Бассейн в первом триместре беременности можно посещать примерно 3-4 раза в неделею, уделяя занятиям около 20 минут.
1) : что он собой представляет и стоит ли беспокоиться.
2) В этой статье , мы рассматривали самые эффективные методы наказания детей.
В будущем сеансы плавания можно увеличить до 45 минут. Сразу долго находиться в воде не следует, так как резкие перепады температуры могут навредить малышу. В любом случае нужно ориентироваться на свое самочувствие.
Врачи и многие тренеры считают, что к водным процедурам нужно приступать как можно раньше. В идеале женщина должна посещать бассейн еще при планировании беременности. Это поможет подготовить организм к дальнейшим физическим нагрузкам.
Подготовка к походу в бассейн – залог здоровья
Чтобы водные процедуры приносили исключительно пользу, важно правильно подобрать бассейн и соблюдать основные меры предосторожности. Ведь вода не терпит небрежного обращения.
При выборе бассейна следует учитывать следующие рекомендации:
- Желательно посещать тот бассейн, в котором уже проводились сеансы для беременных;
- Отличным вариантом будет занятия плаванием в группе с беременными;
- Желательно заниматься под руководством опытного инструктора, который поможет вам в выборе необходимых упражнений;
- Если есть возможность, отдавайте предпочтение тем бассейнам, которые имеют оборудование для более безопасного нахождения в них: ручки, пологие склоны, резиновые коврики и т.д.
Основные меры предосторожности
Как и любой вид физических упражнений, занятия плаванием при беременности в бассейне должны осуществляться с учетом определенных правил техники безопасности:
- Перед плаванием желательно убедиться, что вода соответствует санитарно-гигиеническим нормативам качества;
- При погружении в воду избегайте резких и значительных перепадов температур;
- При плавании избегайте резких движений. Желательно плавать привычным стилем. Запрещено плавать на спине;
- Обувь, используемая в бассейне, должна иметь прорезиненную подошву, чтобы исключить падения на мокрой поверхности.
Принимая решение о посещении бассейна в определенный день, прислушайтесь к своим ощущениям. При наличии малейшего дискомфорта или появлении неприятных ощущений следует отказаться от водных процедур. Если вы уже находитесь в воде, то следует немедленно выйти из нее.
Аквааэробика для беременных в бассейне
Все упражнения в бассейне для беременных можно условно разделить на следующие группы:
- На растяжку мышц;
- На скручивание;
- На то, чтобы научиться правильно дышать;
- На расслабление.
Все занятия должны проводиться только под контролем тренера, чтобы исключить любые травмы.
Растягиваемся правильно
Эти упражнения являются базовыми. Без них приступать к дальнейшим занятиям запрещено. Поплавав немного, попрыгайте в воде, расставляя ноги как можно шире. Затем можете попробовать сесть на шпагат. Походите в воде, высоко поднимая ноги и вращая руки. Также не помешают и приседания. Эти упражнения способствуют расслаблению позвоночника и укреплению мышц тазового дна. Также снимается отечность ног и рук.
Упражнения на скручивания
Эти упражнения выполняются возле бортика и способствуют укреплению мышц спины. К ним относятся следующие упражнения:
- Встаньте перед бортиком, взявшись за него руками. Присядьте, сделав упор ногами в стенку, а затем оттолкнитесь, выпрямив туловище;
- Держась за бортик, выполните «велосипед». Если это слишком трудно, то просто вращайте ногами, поднимая их в разные стороны;
- Лежа на животе и держась за бортик, подтягивайте ноги к животу.
Упражнения на задержку дыхания
Эти упражнения очень важны, так как позволят будущим мамам легче контролировать свое дыхание при родах. К таким упражнениям относятся вдохи и выдохи в воду. При коллективных занятиях можно поводить хороводы, а затем погрузиться в воду на счет.
1) : основные рекомендации для выбора качественного изделия.
2) Стоит ли кушать ананас женщинам в положении, мы .
Расслабляемся после упражнений
Простейшим способом расслабиться является упражнение, при котором женщина ложится на воду спиной, а ее голова опирается на подушку. Тут главное расслабить свое тело и насладиться покоем, разведя руки в стороны. Также можно лечь на воду животом вниз, погрузив голову в воду. Тем самым происходит одновременное выполнение упражнений на задержку дыхания.
Если у вас имеется возможность посещать бассейн, и никаких противопоказаний нет, то не следует отказывать себе в таком удовольствии. Бассейн при беременности позволит избежать сильных болевых ощущений, а также снизит риск таких неприятностей, как разрыв промежности, так как происходит тренировка соответствующих групп мышц. Будьте уверены, что при соблюдении определенных правил техники безопасности, купание в бассейне будет абсолютно безопасным как для вас, так и для вашего малыша.
Доброго дня!
Как можно догадаться - тема по следам.
Предлагаю на выбор несколько кандидатов, добавляйте своих.
Только подписывайте фото, кто есть кто
Голосуйте сообщением типа "+1".
Голосование предлагаю проводить и весь завтрашний день до полночи по Московскому времени, а в пятницу результаты.
Приступим-с!
Ваше Величество
Добрый день, форум! В конце декабря был опубликован рейтинг самых красивых лиц 2018 года. Этот рейтинг составляется на основе мнения пользователей соцсетей. Полная версия есть в интернетах, а в моей теме будет почти 60 самых-самых красавчиков (есть даже один наш), которые скрасят нам последние зимние денечки.))
621Львица Страстная
Меня удивили пчелы))) Австралийские ученые обнаружили, что эти насекомыши умеют складывать и вычитать. Пчелам показывали листочек с точками (от 1 до 5) и даже разных цветов (желтого или синего). А потом запускали в камеру где были листы с разным количеством точек, из которых пчеле нужно было выбрать один. Если ей показывали желтые точки, нужно было выбрать лист, на котором было на одну и только одну точку меньше, чем на образце (вычитание).Если синие - на одну больше (сложение). За правильный выбор их награждали. Пчелы успешно справились с заданиями разной сложности в 63.6% - 72.1% случаев,и это значительно превышает результат при случайном угадывании. До сих пор знали, что умеют считать и вычитать лишь обезьяны и некоторые виды птиц.
А еще меня поразило очередное инопланетянское послание нам:
*Я поняла, что экономика валится из-за 90-х, демография из-за 40-х, скоро что-то обвалится из-за первой мировой...
**Запомнила, что за два года надо местным властям сделать так, чтобы школьники не справляли нужду на улице. Нацпроект...
***В общем деньги дают где-то сколько-то кому-то. И куда идти с кошелем?)))
Анекдот:
- Зарплата маленькая, счета огромные, чем детей кормить?!
- А вот ракеты!
- Уф. Теперь я спокойна, спасибо
Получается- про нас думают, что мы даже не пчелы...не умеем считать?! А ватрушка на расслабоне...Вас что-нибудь еще удивляет? 
_____
А как ваши мужья ведут себя когда вам плохо? Заботятся? Лекарства дают попить? Спрашивают ли что тебе нужно? Обнимают? вчера целый день ужасно плохо чувствовала, тонус повышен был на работе, но-шпу выпила, не отпустило...вечером стало хуже. Но домашние дела и ребенок...я реально не могла оставить и лечь спать. Муж лег раньше, уставший был. А ребенок еще не спал. Я попросила ему встать, чтоб ребенка укладывать, а он спал дальше. Вот как так? Наверное я сильно эмоционально реагирую...но блин мне обидно, когда мне плохо, а он может спокойно спать...всю ночь ревела и от боли и от обиды. На мои просьбы вставать он лишь отмахивался рукой в полусне..И так не первый раз. Когда ему спать хочется, хоть бомбу взрывай, не встанет. А мне так нужна его забота...Может и на душе я еще ребенок, в 2000км от мамы, иногда так ласки хочется, а не от кого получить, просто хочется чтоб обняли, когда трудно и больно, как в детстве наверное...А он так и не понимает меня. Может мужик- по этому? Много букв...может и смысл нечеткий. Но надеюсь вы меня поняли
241Катерина
Девочки, ребенку почти 8, не сидит вообще. Если сажаешь даже, то прям ни пары секунд не может в вертикальном положении провести, падает. При этом ползает по пластунски, встает у опоры, за ручки подтягивается, в стульчике подтягивается, но сидеть без опоры - никак. Пора же бить тревогу, да?
Были у ортопеда, спинку посмотрел, вроде претензий к нам нет. На следующей неделе планируем к педиатру, буду просить направление к неврологу. Но педиатр неохотно дает такие направления, да и когда про массаж спросила в 3 месяца, то вообще сказала показаний нет. Очень хочется выпросить у нее направление на массаж. Как бы это сделать по-тактичнее? Какие слова верно подобрать? Кто-то без особых показаний получал массаж в поликлинике?
Беременность не является противопоказанием к посещению бассейна и занятиям в воде . Напротив, при грамотном подходе и соблюдении важных предписаний плавание принесет массу положительных эмоций и окажет благотворное влияние на здоровье будущей мамы и формирование плода.
Прежде чем записываться на плавание, необходимо проконсультироваться с гинекологом, который ведет беременность.
Второй триместр (с 13 до 26 акушерской недели) считается самым безопасным для физических нагрузок. Плод уже надежно прикреплен к матке, произошла закладка внутренних органов и систем, началось формирование плаценты. На этом этапе плавание не может нанести вреда малышу при условии умеренности.
Третий триместр (с 27 до 40-41 акушерской недели включительно) не настолько безопасен, как второй. К плаванию необходимо относиться с осторожностью, начиная с 36 недели. В это время живот приобретает внушительных размеров и может доставлять дискомфорт при физических нагрузках.
После 36 недели может начать отходить слизистая пробка , перекрывающая цервикальный канал и защищающая внутренние половые органы от инфекций. Поэтому бассейн может стать фактором риска инфекционного заражения и негативного влияния на здоровье плода.
В чем польза от данного спорта на поздних сроках?
Если женщина после консультации с врачом получила одобрение на занятия в воде, можно посещать либо специализированные заведения, либо аквазону в спортивном клубе.
Польза для здоровья беременной женщины :
- Во время тренировки чередуется нагрузка на разные группы мышц, укрепляется мышечный корсет, повышается общая выносливость.
- Расслабление и мягкое подтягивание мышц служат профилактикой варикоза и геморроя, уменьшается риск появления послеродовых растяжек.
- Улучшается работа кишечника за счет усиления его моторики.
- Плавание уменьшает нагрузку на позвоночник, способствует снятию болевых ощущений в пояснице и плечевом поясе.
- Оптимизируется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается объем легких, что положительно сказывается на протекании родов.
- Совершенствуются процессы терморегуляции, адаптации во внешней среде, укрепляется иммунная система.
Польза для течения беременности и плода :
- Интенсивное дыхание способствует поступлению в легкие большого количества кислорода, улучшается кровоснабжение плода.
- Занятия на погружение позволяют малышу приспособиться к нехватке кислорода, которая может возникнуть во время родов.
- При ягодичном предлежании плаценты специальные упражнения в бассейне помогут ребенку принять правильное положение в матке.
Может ли нанести вред?
Плавание в бассейне нельзя рассматривать как абсолютно безопасную процедуру. В некоторых случаях сеансы могут навредить женщине и ее ребенку.
Вред здоровью беременной женщины :
Вред течению беременности и плоду :
- Интенсивные физические нагрузки в воде могут вызвать повышенный тонус матки, угрозу самопроизвольного прерывания беременности и преждевременные роды.
- Длительная задержка дыхания в воде приводит к излишнему кислородному голоданию эмбриона.
- Плавание после отхождения слизистой пробки чревато инфицированием внутренних половых органов и органов плода.
Противопоказания
Существует ряд противопоказаний к сеансам плавания . При наличии данных показаний придется отказаться от посещения бассейна и водоемов:
- любые факторы риска выкидыша и преждевременных родов;
- предлежание плаценты, в том числе с угрозой развития кровотечений;
- половые инфекции;
- кровянистые выделения из половых органов;
- боли внизу живота;
- плохое самочувствие – головные боли, головокружения, одышка;
- выраженный токсикоз;
- эпилепсия, гестоз;
- все виды инфекционных заболеваний и хронические патологии в стадии обострения.
Нельзя заниматься плаванием женщинам, которые имели случаи привычного выкидыша в предыдущих беременностях.
Ограничения при занятиях
Чтобы плавание и занятия в воде принесли только пользу, необходимо :
Упражнения
В идеале занятия с беременными женщинами должен проводить квалифицированный инструктор , обладающий определенными знаниями и навыками работы с будущими мамами. Но заниматься можно и самостоятельно, если знать рекомендованный комплекс и правила выполнения каждого упражнения. Начинать сеанс лучше с разминки – медленно пройтись по дну бассейна, вытянув руки вперед и отталкиваясь ладонями от поверхности воды.
Беременным показаны три формата тренировок – аквааэробика, плавание и погружение.
Описание упражнений :
Количество подходов описанных выше упражнений – 3-4 раза.
- Повернуться к борту лицом и взяться за опору двумя руками. Между ногами поместить резиновый мяч и сжимать его 10-20 раз, попеременно напрягая и расслабляя мышцы.
- Обхватить руками мяч и совершать обороты вокруг своей оси – 8-10 поворотов на сеанс.
- Лечь на спину, поместив руки вдоль туловища. Проплыть несколько секунд, работая ногами и туловищем.
- Глубоко вдохнуть и сесть под водой на корточки, обхватив руками колени. Задержать дыхание до тех пор, пока вода сама не вытолкнет на поверхность.
- Сделать глубокий вход и разместиться на воде в позе “звездочки” лицом вниз. Через несколько секунд встать на ноги и сделать неторопливых вдох.
Давно ни для кого не секрет, что беременность не является болезнью, и провести эти 9 месяцев можно достаточно активно, с пользой для себя и для будущего ребенка. Все больше женщин не ограничивают себя в физической активности во время своего интересного положения. Сегодня поговорим о плавании для беременных: какая польза, а возможно, и вред ожидает женщин, выбравших для себя это занятие.
Польза плавания во время беременности
Плавание имеет множество неоспоримых преимуществ. Давайте рассмотрим основные из них:
- Укрепление мышц спины. Как известно, спина и, в частности, поясница страдают во время беременности от чрезмерных нагрузок. В воде эти нагрузки минимизируются, и поясница может на время расслабиться.
- Плавание помогает избавиться от отеков и варикоза.
- В воде равномерно распределяется нагрузка на все группы мышц, особенно на мышцы живота и малого таза, которые играют важную роль в процессе родов. Роженицы, активно занимавшиеся водными процедурами на протяжении всего срока беременности, рожают намного быстрее и без осложнений.
- На поздних сроках беременности важно контролировать вес, чтобы избежать набора лишних килограммов. С этим также успешно помогает бороться плавание.
- Во время плавание будущая мама успокаивается и расслабляется, что благоприятно сказывается на малыше.
- Во время плавания дыхание становится глубоким, организм лучше насыщается кислородом, идет тренировка дыхательной системы.
- Повышается общий иммунитет.
На каком сроке можно плавать
Если нет никаких противопоказаний, на вопрос, можно ли заниматься плаванием во время беременности, все специалисты отвечают утвердительно.
Знаете ли вы? Разновидностью обычного плавания для беременных является дельфинотерапия. Кроме всех преимуществ плавания, это занятие оказывает благоприятное психоэмоциональное воздействие на беременных.
Где можно плавать будущим мамам
Каждая женщина выбирает для себя среду, в которой она будет чувствовать себя наиболее комфортно. Кому-то приятнее находиться в природных водоемах, а кому-то комфортнее и безопаснее - в специально оборудованных местах, коими являются бассейны.
Бассейн
Преимуществом плавания в бассейнах при беременности несомненно является тот факт, что женщина может заняться водными процедурами независимо от сезона и погодных условий.
Кроме того, беременные могут выбрать групповые занятия под руководством опытного тренера. Водная среда в бассейне достаточно безвредна при соблюдении основных правил безопасности. Помимо непосредственно плавания, беременные могут практиковаться в нырянии, которое помогает научиться контролировать и задерживать дыхание. Этот навык поможет при потугах на родах.
Однако бассейн имеет и свои недостатки. Самый весомый их них - хлорированная вода. На сегодняшний день добавление хлорки в воду является распространенным способом ее обеззараживания в бассейнах. При плавании хлорка впитывается кожными покровами и через организм матери может поступить к плоду.
Этот фактор останавливает многих и наводит на противоречивые мысли о том, можно ли беременным плавать в бассейне. Некоторые исследования ученых демонстрируют, что посещение бассейна беременной один раз в неделю имеет такое же воздействие на плод, как воздействие курения на организм взрослого человека.
Знаете ли вы? Упражнение «родовой путь», когда беременные выстраиваются в своеобразный туннель и проплывают друг у друга между ног, помогает представить, как ребенок проходит по родовым путям.
Также считается, что от хлорки повышен риск возникновения аллергий. Учитывая эти моменты, лучше выбрать бассейн, в котором отказались от применения хлорки.
Море
В теплое время года многие беременные отдают предпочтение природным водоемам. Купание в море, кроме вышеперечисленных преимуществ, также оказывает благоприятное воздействие на организм благодаря высокому содержанию минералов и солей.
За счет повышенного поступления кальция в организм беременной укрепляется и костная система плода. Однако, несмотря на пользу морской воды, беременным на поздних сроках рекомендуют воздержаться от дальних и утомительных поездок к морю.
Не забывайте также о следующих мерах безопасности:
- не купайтесь при наличии высоких волн;
- избегайте загрязненную воду;
- не контактируйте с медузами;
- пользуйтесь солнцезащитными кремами.
Реки и озера
Более приемлемыми в плане доступности для большинства женщин считаются пресные водоемы: реки и озера. Тем не менее, в этих водоемах часто повышен уровень болезнетворных бактерий.
Воздержитесь от купания в реках в период их цветения. Не купайтесь при температуре воды ниже 22 °C: холодная вода может вызвать судороги конечностей.Аквааэробика во время беременности
Во многих фитнес-центрах и бассейнах организованы специальные группы для беременных по аквааэробике. Специалистами разработаны программы, учитывающие особенности организма в период беременности. В основном, упражнения помогают укреплять мышцы тазового дна, тренировать дыхание, обучают техникам расслабления.
В аквааэробике существует также комплекс упражнений, предназначенный для беременных с ягодичным предлежанием плода. Как показывает практика, их выполнение помогает перевернуться ребенку даже на самых поздних сроках.
Когда нельзя плавать: противопоказания
При всем своем положительном влиянии на организм беременной и ее плода, плавание, к сожалению, все же имеет свои противопоказания:
- обильные выделения из влагалища;
- угроза выкидыша;
- гипертонус матки;
- инфекционные заболевания.
Напоследок представляем вам ряд полезных советов:
- отдавайте предпочтение таким стилям, как кроль и брасс;
- старайтесь не плавать в одиночестве, т. к. в любой момент вам может понадобиться посторонняя помощь;
- увеличивайте нагрузки постепенно, отдыхайте при малейшем ощущении усталости;
- в бассейн обязательно захватите резиновые тапочки на нескользкой подошве;
- по возможности измеряйте артериальное давление, прежде чем приступить к плаванию;
- не допускайте переохлаждения, температура воды должна быть комфортной.
Важно! Перед тем как начать заниматься водными процедурами, проконсультируйтесь со своим врачом.
Надеемся, представленная информация была вам полезна и вы прояснили для себя спорные вопросы, например, как плавать беременным в бассейне и можно ли купаться в открытых водоемах. Легкой беременности и родов!
Будущим мамам в период беременности необходимо следить за своим здоровьем. На это уходит не один комплекс мероприятий, в том числе и физические нагрузки. Самым удобным и безопасным видом спорта является плавание в бассейне. Но дамы в положении боятся излишних нагрузок. У многих возникает вопрос о том, можно ли беременным в бассейн ходить.
Преимущества плавания в бассейне
Занятия в бассейне имеют массу преимуществ. Тело приобретает некую легкость и невесомость во время погружения в воду. Поэтому всем будущим мамам, особенно тем, кто уже на последних сроках беременности, бассейн помогает избавить мышцы и позвоночник от нагрузки, снижает давление на сосуды и помогает хоть ненадолго справиться с болью в пояснице. При погружении тела в воду происходит приятный и легкий массаж всех внутренних органов и мышц тела.
А если будущие мамы страдают от отеков, в таком случае можно ли беременным в бассейн ходить? Занятия в воде рекомендуются и тем женщинам, которые столкнулись с указанной проблемой. Кроме того, мамы, которые регулярно посещали бассейн во время беременности, из-за притока крови к сердцу и грудной клетке во время плавания не имеют проблем с лактацией после родов. А самое главное, занятия в бассейне способствуют расходу энергии, а значит, помогают держать оптимальный вес, что очень важно для женщины.
Большую пользу для организма будущей мамы приносит простое ныряние. При малыш привыкает к отсутствию кислорода и активизирует все свои резервы. Во время родов и схваток ребенок не получает кислород, поэтому ныряние полезно для младенца и является своего рода тренировкой для него.
Укрепление иммунитета
Кроме того, занятия в бассейне являются отличной закалкой. с реже болеют, а это значит, что риск для здоровья ребенка снижается. Во время посещения бассейна будущие мамы расслабляются, снимают усталость и напряжение, отдыхают от бытовых проблем. Пребывание в воде уравновешивает психическое состояние беременной женщины, что также немаловажно.
К тому же психологи рекомендуют помнить ощущения умиротворения и легкости, которые дама испытывает во время занятий, и во время родов. Это благоприятно влияет на женщину в столь тяжелый период. Посещение бассейна - это отличная возможность завести новые знакомства и наладить общение с другими будущими мамами. А это отличный ответ на вопрос о том, можно ли беременным в бассейн ходить.
Что необходимо знать для занятий в бассейне?
Оптимальное время для занятий - от 20 минут в день. Температура воды должна быть 27-29 градусов, более прохладная может спровоцировать Мы уже ответили на вопрос о том, можно ли беременным в бассейн. Но если во время его посещения чувствуется некий дискомфорт, учащается пульс, кружится голова, необходимо немедленно прекратить занятия.
Во многих женщин предусматривается инструктор, а также создаются группы для занятий, во время которых рядом обязательно должна находиться медсестра. Инструктор сможет подобрать оптимальный вариант упражнений именно для вас, а медсестра проконтролирует здоровье на протяжении всего вашего пребывания в воде. Специалисты уверенно говорят, что можно беременным плавать в бассейне.
Противопоказания
Также следует узнать, как именно очищается бассейн. Перед занятиями с беременными женщинами очищение воды должно происходить без хлора.
Но, несмотря на то, что посещение бассейна дает так много плюсов, для некоторых будущих мам такие занятия категорически противопоказаны. К этим противопоказаниям относятся сильный токсикоз, наличие привычных выкидышей, маточные кровотечения, систематические боли после занятий в воде, преэклампсия и эклампсия, заболевания крови, наличие инфекционных и кожных болезней, хронический аппендицит, а также К тому же необходимо проконсультироваться с врачом и узнать, можно ли беременным в бассейн ходить. Если противопоказаний нет, то можно смело идти.
