Сосновый лес польза для здоровья. Чем полезен отдых в сосновом бору
Практически все санаторно-курортные учреждения располагаются вдали от городов, около моря или в лесах. И этому есть несколько объяснений. Во-первых, отдаленность от крупных мегаполисов гарантирует отдыхающим воздух, чистый от выхлопных газов. А во-вторых, целебный морской и лесной воздух играет роль дополнительного оздоравливающего фактора. В-третьих, у человека появляется возможность укрепить нервы, успокаиваясь наедине с природой, вдали от людей по отношению к которым у него есть какие-то эмоции. Но для того чтобы принести пользу своему здоровью совсем не обязательно отправляться в санаторий. Достаточно лишь периодически организовывать прогулки за городом. Давайте уточним, чем полезна осенняя воскресная прогулка в сосновом лесу.
Ученые выяснили, что воздух в хвойном лесу является практически стерильным. И каждый человек в силах получить максимум пользы от прогулок под соснами, вдали от города. А если вытащить на воскресную прогулку всю семью, оздоравливающий эффект будет просто неоценимым.
Воздух в лесу становится действительно чистым благодаря уникальным фитонцидным летучим частицам, которые рассеивают сосны. Кроме того такие деревья продуцируют эфирные масла, а они при контакте с кислородом окисляются и выделяют озон, оказывающий удивительное терапевтическое воздействие.
Прогулки осенью в сосновом лесу помогут насытить организм значительным количеством кислорода. Это способствует активации процессов кровообращения, улучшает аппетит и увеличивает мозговую активность. Такое времяпровождение наполнит легкие чистым воздухом, ведь в лесу совершенно нет пыли, она оседает на веточках и листиках, а после смывается с дождем и уходит в грунт.
Обыкновенная прогулка в сосновый лес – это отличный вариант физической активности. Продолжительная ходьба совершенно не уступает бегу, как способ оздоровления организма. Во время прогулки происходит улучшение кровообращения и нормализуется деятельность сердца. Всего один час таких нагрузок поможет предупредить развитие ишемической болезни сердца, избежать варикозного расширения вен и избавиться от лишнего веса.
Семейные прогулки в лесу положительно сказываются на общем психологическом состоянии всех членов семьи. Они улучшат микроклимат в доме, помогут расслабиться и решить различные жизненные вопросы.
Медики пришли к выводу, что двухчасовая прогулка в лесу станет замечательным методом предупредить близорукость. Ведь среди деревьев человек постоянно смотрит вдаль, как и задумано природой, и не фокусируется на близких предметах перед своим носом, это позволяет глазам расслабиться. А осенняя окраска леса поспособствует еще и расслаблению нервной системы, устранению стрессов и их последствий, а также лечению хронической формы усталости.
Банальная воскресная прогулка в лесу осенью, на свежем воздухе, да притом в сосновом лесу, поможет поскорее оправится от болезней, оперативных вмешательств и различных травм. Даже сильные боли и необходимость разных вмешательств переносится на порядок легче, если слышать и чувствовать голоса природы.
Сосновый воздух будет особенно полезен тем, кто часто болеет различными простудными заболеваниями. Поэтому, если ваш ребенок страдает от постоянных ОРЗ и ОРВИ, обязательно организовывайте воскресные прогулки в лесу. Хвоя замечательно нормализует работу дыхательной системы, помогает нормализовать дыхание, вылечить насморк и кашель. Многие врачи сравнивают сосновый бор с естественным и природным ингалятором.
Также подобные прогулки будут очень полезными для аллергиков, особенно, для тех, кто страдает от аллергии на пыль. Они помогут предупредить обострения, достичь ремиссии и в целом облегчить состояние больного. Но при аллергии лучше отправляться на прогулку после дождя, когда в воздухе находится минимум смолистых веществ.
Медики утверждают, что прогулки в сосновом лесу замечательно улучшают иммунитет, уменьшают вероятность развития болезней сердца и сосудов и способствуют нормализации уровня холестерина. Также такое времяпровождение помогает снизить выраженность воспалительных процессов в стенках сосудов, оптимизировать обмен веществ и улучшить микроциркуляцию крови. Воздух в сосновом лесу ускоряет восстановление травмированных тканей, продлевает жизнь здоровых клеточек, блокируя свободные радикалы. Также такие прогулки способствуют омоложению кожи и снижают выработку канцерогенов в организме.
Прогулки в сосновом лесу пойдут на пользу всем, кто страдает от перепадов артериального давления. Они будут полезны и при гипотонии, и при гипертонии. Но количество и длительность такого времяпровождения не лишним будет согласовать с лечащим врачом в зависимости от степени тяжести заболевания и сопутствующих патологий.
Еще, прогуливаясь по сосновому лесу, можно забыть о хронических головных болях и даже о мигрени. Положительное влияние леса на сосуды помогает устранить спазмы и прочие причины выраженного дискомфорта.
Систематические прогулки по сосновому лесу помогут улучшить внешний вид. Фитонциды и свежий воздух сделают кожу чистой, ровной и ухоженной, добавят жизненной энергии и блеска глазам.
Сколько нужно гулять по лесу?
Если у вас наметилась воскресная прогулка в лесу, то заранее подготовьтесь к ней. Приготовьте несколько будербродов, термос с чаем, складной нож, бинт, йод, ватные палочки, влажные салфетки, полиэтиленовые пакеты чтобы сидеть на них, а потом собрать в них мусор, зарядите мобильный телефон с вечера, полните счет на нем, сложите запасную пару сухих носков и два маленьких полиэтиленовых пакета чтобы одеть их поверх носков в обувь, если она промокнет и т.д.… Продумайте все! Если вы отправляетесь в сосновый лес впервые, не переборщите. Длительное нахождение на свежем воздухе может привести к возникновению или к усилению головных болей и прочего дискомфорта. Чтобы прогулка принесла вам лишь пользу, отправляйтесь в лес вначале на полчасика-час, а после постепенно увеличивайте это время. Старайтесь выбираться в сосновый бор всей семьей хотя бы раз в неделю, а лучше чаще.
Хвойную терапию называют тысячелетиями проверенным способом борьбы со множеством заболеваний, своевременной их профилактикой. Не случайно о здоровье сибиряков слагают легенды. Между тем, пресловутой сибирское долголетие определяют уникальные климатические особенности региона, которые принято называть зелеными легкими планеты.
В нашей стране также есть сосновые массивы, которые доступны для оздоровления и отдыха. На территории сосновых лесов выстроены десятки пансионатов отдыха, лагерей отдыха для детей, турбаз.
Целебные свойства сосны
Специалисты подчитали, что в одном кубическом метре хвойного леса находится не больше трехсот бактерий, то есть воздух можно считать практически стерильным. В сосновом бору обеззараживание воздуха обеспечивают фитонцидные летучие вещества, которые способна рассеивать сосна. Помимо того, эфирные масла сосны окисляются кислородом и выделяют озон, который обладает целебными свойствами.
В особенности, полезным считается уникальный сосновый воздух для людей, у которых есть всевозможные заболевания дыхательных путей, включая туберкулез легких. Если жить на территории соснового бора, удается нормализовать дыхание. Больные чувствуют, что становится меньше мокроты, удается успокоить кашель. Получается, что сосновый бор выступает определенного рода естественным гигантским ингалятором.
Что лечит лес
Когда ставится цель закалить бронхи, укрепить здоровье, избавить себя от кашля, стоит отправиться на опушку соснового леса. В теплое время года сосновый воздух считается максимально полезным. В течение каждый час надо обтираться влажным полотенцем, переодеваться в чистую футболку. К концу дня кашель отступит, дышать будет во много раз легче. Стоит повторить эту процедуру несколько раз (к примеру, в течение десяти дней) и надолго удастся забыть о болезнях.
Что может вылечить сосна
Сосновый воздух – природный антидепрессант и верное средство для излечения нервных заболеваний. Когда человек прогуливается по сосновому лесу, вдыхает смолистый запах хвои, вслушивается в ее шуршание, неизменно обретает внутреннюю гармонию, душевное равновесие, отвлекается от повседневных забот. Не случайно хвойный аромат используют в ароматерапии. Это - прекрасный релаксант, а ванны из сосновой хвои считается отличным средством при нервных заболеваниях.
По данным Всемирной организации здравоохранения, смертность и длительность заболеваний обратно пропорциональны площади зеленых насаждений города. Зеленые насаждения - «легкие» городов, они способствуют улучшению микроклимата, снижают уровень шума, замечательным образом очищают загрязненный воздух от микробов, пыли.
Гектар леса в течение часа поглощает около 8 кг углекислого газа, такое количество выдыхают 200 человек. Воздухозащитный эффект зеленых насаждений зависит от их возраста, состава, состояния, характера посадки (массив, ряд), расположения по отношению к источнику загрязнения. В частности, эффективную защиту воздушной среды жилых зон от загрязнения автотранспортом обеспечивает многорядная древесно-кустарниковая полоса из газоустойчивых пород.
Учеными проведены исследования, показывающие воздействие лесов на загрязнения воздуха – до 30-40% под деревьями таких загрязнений меньше. Подсчитано, что гектар леса в течение года поглощает не менее тонны вредных газов и очистить до 18 млн. м 3 воздуха. Лесной массив способен уловить до 22% взвешенных вредных веществ, содержащихся в воздухе.
Вблизи автодорог поглощение свинца растениями с волосистыми листьями происходит примерно в десять раз быстрее, чем с гладкими, а скорость оседания свинца на траву в 4 раза больше, чем на голую почву. Подсчитано, что один гектар соснового леса может связать га год до 30 кг двуокиси серы, лиственный лес – до 72 кг, еловый – до 150 кг.
Лес очищает воздух от вредных веществ, от пыли, аэрозолей. Оказывается, один гектар хвойных лесов способен осадить до 30-35 тонн пыли в год, лиственный лес – до 70 тонн.
В промышленном городе 1 см 3 воздуха содержит от 10 до 100 тыс. мельчайших пылинок, в лесу, горах, поле - около 5 тыс. Бактерий в лесном воздухе в сотни раз меньше, чем в городском воздухе. В березовых насаждениях в кубе воздуха насчитывается до 450 штук разных бактерий, а это ниже нормы для операционных помещений, где допускается 500 неболезнетворных микроорганизмов. Еще меньше микроорганизмов в сосновом, еловом, можжевеловом лесу.
Кислородопроизводящий эффект одного дерева, произрастающего в благоприятных условиях, эквивалентен эффекту десяти комнатных кондиционеров, а количество производимого кислорода равно количеству, необходимому для дыхания 3 человек.
Составной частью атмосферного воздуха является озон. Он препятствует прохождению к поверхности земли губительной для живых организмов коротковолновой радиации. Наибольшая плотность озона на высоте 20-25 км. В приземные слои атмосферы он попадает в результате перемещения воздушных масс, средняя его плотность у поверхности земли в зависимости от времени суток, времени года - от 10 до 40 мкг/м 3 . В отношении содержания озона в лесном воздухе высказывались противоречивые мнения, исследования последних лет подтвердили его наличие, в частности, в воздухе хвойного леса. Концентрация озона в лесу изменяется в зависимости от биологической активности растений, густоты и возраста древостоя, погоды, сезона. В молодом сосняке она в 2 раза выше, чем в старом, в зимнюю пору озона в лесу минимальное количество, возможно, и нет совсем, весной - больше, всего. Чем выше температура воздуха, тем растения интенсивнее выделяют летучие вещества, более активно окисляются терпены и образуется озон. Концентрация озона в лесу повышается при грозовых разрядах, правда, это повышение кратковременное. На организм человека озон при очень малых концентрациях (менее 0,1 мг/м3) действует благотворно - улучшается обмен веществ, более глубоким и ровным становится дыхание, повышается трудоспособность.
Атмосферный воздух содержит положительные и отрицательные ионы, и те и другие подразделяются на тяжелые и легкие, для человека полезно обогащение воздуха легкими отрицательными ионами. При вдыхании такого воздуха повышается содержание кислорода в крови, очень сильно понижается уровень сахара и фосфора, снимается головная боль и усталость, улучшается самочувствие и настроение.
Лесной воздух отличается от любого другого повышенной ионизацией (подсчитали, что в кубическом сантиметре лесного воздуха содержится до 3-х тысяч легких ионов). Ионизирующими факторами являются смолистые, ароматические вещества, выделяемые растениями в период вегетации. Все они создают определенную биохимическую среду и обусловливают определенный состав приземного слоя воздуха.
Все растительные организмы (от бактерий до цветковых растений) выделяют в окружающую среду газообразные, жидкие, твердые, летучие, нелетучие, прижизненные, посмертные выделения из поврежденных и неповрежденных органов. Эти выделения являются важным экологическим и фитоценотическим фактором. Те из них, которые губительно действуют на различные болезнетворные микроорганизмы, называются фитонцидами. Особенно много фитонцидов выделяют дуб, можжевельник, сосна, ель, черемуха, мох, грецкий орех. В летний жаркий день один гектар дубового леса (дубрава) выделяет фитонцидов до 15 кг, сосновый лес - вдвое больше. Количество фитонцидов, выделяемого таким же по площади можжевеловым лесом, достаточно для уничтожения всех микроорганизмов в воздухе большого города.
Кроме сосны, ели, дуба, можжевельника и других пород, высокая фитонцидность свойственна березе, клену, осине, малине, лещине (лесному ореху), чернике. Средней фитонцидной активностью обладают ясень, ольха, рябина, сирень, жимолость, карагана.
Растение карагана
Наименьшая фитонцидная активность у вяза, бузины красной, бересклета, крушины. Она зависит от многих факторов – от породы растений, их возраста, погоды, времени суток. Воздух в молодом лесу сильнее насыщен летучими веществами, по сравнению со старым лесом Таких летучих веществ выделяется больше в жаркие дни в конце весны и в начале лета, максимум приходится на вторую половину дня, минимум - на ночное время.
Фитонциды стимулируют жизненные процессы, улучшают обмен веществ. При вдыхании воздуха, насыщенного фитонцидами сосны, у больных повышается кровяное давление, а фитонцидами дуба - оно снижается. Фитонциды ели, тополя бальзамического, лиственницы подавляют рост кишечной палочки. Фитонциды листьев лавровишни, черемухи, чернокореня, бузины травянистой токсичны для крыс. Летучие фитонциды черемухи убивают крысу в среднем за 1,5 ч. Крысы покидают те места, где лежат высушенные чернокорень или бузина травянистая. Мелкие грызуны не выдерживают запаха кануфера (пижмы бальзамической).
Под влиянием летучих веществ происходит не только озонирование воздуха и увеличение количества легких ионов в нем, изменяется радиоактивный фон.
На организм человека положительно воздействует микроклимат леса - безветрие, прохлада воздуха и почвы, умеренная солнечная радиация. При подходе к лесу скорость ветра снижается на 20-50%, в самом лесу - на 80-90%. Под кронами деревьев, в зависимости от состава, возраста, сомкнутости древостоя, а также погоды, времени суток, — сезона, влажность воздуха на 10-20% выше, чем на открытом пространстве, амплитуда колебания влажности меньше, минимальная влажность наблюдается ночью, на поверхности почвы она выше, чем в кронах деревьев, в сосновом лесу ниже, чем в лиственном. Освещенность под пологом леса может быть на 30-70% меньше, чем на открытом пространстве. Суммарная освещенность в летнюю пору в городе меньше на 3-15%, чем вблизи леса, зимой - на 20-30%. В 2 раза меньше здесь ультрафиолетовых лучей, сила ветра снижается на 20-30%. Зато осадков больше на 10%, туманных дней - вдвое, пыли - в 10 раз, окиси углерода - в 25, углекислоты - в 10, двуокиси серы - в 5 раз. Пылевой шлейф большого города может вызывать снижение солнечной радиации в радиусе 40 км.
Лес нормализует колебания температуры в разные сезоны, а также нивелирует суточные колебания температуры.
Среднегодовая температура в лесу на 1 - 3° С выше, чем на безлесном пространстве. Зимой в лесу значительно теплее, чем на открытом месте, например, на поле, лугу, летом в лесу прохладнее днем, ночью значительно теплее. Днем теплее всего в кронах, они наиболее нагреваются солнцем. В безлиственном лесу теплее у поверхности почвы, тепло здесь удерживает лесная подстилка. Лес – словно универсальный, биологический, природный кондиционер без побочного воздействия на организм человека (при правильном поведении его в лесу).
Когда в последний раз вы вдыхали аромат лесной флоры, бродили по извилистым тропинкам среди хвойных деревьев, слышали стук дятла или пение кукушки, любовались видом лесного озера?
Кто-то скажет, что совсем недавно, кто-то месяц назад, кто-то год, а кому-то вообще вспомнились каникулы у бабушки в далеком детстве. Что касается тех, кто давно не переживал все вышеописанные ощущения, то им стоит посоветовать одно: «Бросайте срочно все! Кидайте ваши ручки, калькуляторы, мышки, клавиатуры, снимайте галстуки и деловые платья, наденьте свободную одежду, выкиньте из головы всех начальников и подчиненных и айда в лес!»
Вопросы «зачем?» и «в чем смысл?» просьба не задавать. Итак уже должно быть все всем ясно и понятно. Прямо сейчас, сидя в офисе или дома, распахните окно, освободите шею от давящей одежды и вдохните полной грудью.
Ну как, почувствовали? Это зов природы. Ваше тело настрадалось от спертости и тяжести воздуха, недостатка кислорода и движения. Пришло время дать вашему телу то, что оно хочет и в чем так сильно нуждается – свежий воздух, совмещенный с физической активностью.
Прогулка в хвойном лесу
Нигде вам не будет дышаться так легко, как в хвойном лесу. При первом же вдохе этого ароматнейшего воздуха вы почувствуете прилив энергии и сразу же забудете о «неотложных» городских делах.
Целительные свойства хвойных лесов известны уже очень давно. Во время эпидемий наши предки раскладывали у себя дома еловые и сосновые ветви с целью дезинфекции. Дело в том, что хвойные деревья выделяют в воздух биологически активные вещества, уничтожающие различные бактерии. Эти вещества называются фитонциды. Деревья, наиболее интенсивно выделяющие фитонциды – это сосна, клен, береза, калина, тополь, жасмин, магнолия, ива. Количество выделяемых деревьями фитонцидов зависит от погодных условий: в солнечные дни их выделяется значительно больше, чем в пасмурные. Наибольшее количество фитонцидов деревья выделяют в начале лета.
Не зря все дома отдыха и санатории строятся именно вблизи хвойных лесов. Здесь воздух максимально насыщен кислородом, имеет приятный аромат, благотворно влияющий на организм, настроение, общее самочувствие. Такой воздух способствует исцелению от огромного количества заболеваний, касающихся органов дыхания, в том числе туберкулеза. Многие исследования говорят о стерильной микрофлоре соснового и кедрового лесов, утверждая, что деревья в этих лесах способны убить туберкулезную палочку.
Что касается снятия стрессов, напряжения и хронической усталости, то хвойный лес оказывается незаменимым лекарством в борьбе с этими весьма распространенными недугами. Ионы лесного воздуха прекрасно справляются с ними, положительно влияя на организм человека, успокаивая его нервную систему, приводя в норму артериальное давление, улучшая вентиляцию легких.
Само лицезрение высоких стройных сосен и елей, пышных кустарников, созерцание всей красоты леса, мерцания солнечных лучей среди веток деревьев, переплетающихся у вас над головой, звуки ветра, затерявшегося в листве, - все это способно создать внутри вас умиротворение и открыть дорогу к внутренней гармонии.
Однако у сердечников и гипертоников в хвойном лесу могут возникнуть проблемы с дыханием, шум в ушах, головные или сердечные боли. Таким людям рекомендуются прогулки в смешанном или лиственном лесу.
Что вам нужно для прогулки в лесу? Несколько несложных и вполне ожидаемых вещей:
- Вы, собственной персоной
- +1 или максимум 2 человека
- Желание ощутить прекрасное
- 2,5-3 часа свободного времени
Обобщим и дополним основные преимущества прогулки в лесу, благотворно влияющие на человека:
- Получение насыщенного кислородом воздуха, что стимулирует кровообращение, способствует улучшению аппетита и повышению мозговой активности. Ваши легкие наполнятся чистым воздухом, лишенным болезнетворных бактерий. Известно, что один гектар смешанного леса вырабатывает до 200 кг кислорода и поглощает такое же количество углекислого газа в день. Пыли в лесу практически нет – оседая на листьях и ветках, она затем смывается дождями и уходит в землю.
- Прогулку по лесу можно приравнять к физической активности. Длительная ходьба ничем не уступает бегу в оздоровлении организма. Во время ходьбы улучшается кровообращение и работа сердца. Люди, тратящие на прогулку ежедневно около часа в день, меньше подвержены развитию ишемической болезни сердца, чем гипоактивные люди. Ходьба также является отличным средством для профилактики варикоза и похудения. Известно ли вам, что за час пешей прогулки мы теряем около 300 ккал? А в лесу мы гуляем обычно больше, чем час. Конечно, не у всех есть возможность каждый день гулять в лесу, тогда лес можно заменить на ближайший к вашему дому парк.
- Психологический эффект от прогулок по лесу также невозможно переоценить. Если обратиться к древности, то можно привести великолепный пример, демонстрирующий отношение людей прошлого к природе: древнеримский мыслитель Аристотель проводил свои лекции во время прогулок. Он считал, что это способствует лучшему усвоению материала. И он несомненно был прав. Нам не следует забывать прошлый опыт. Во время прогулки постарайтесь максимально расслабиться. Не зацикливайтесь на мыслях, отпустите их, пусть они прилетают в вашу голову и улетают из нее легко и быстро, не задерживаясь. Решения на сложные жизненные вопросы приходят обычно тогда, когда наш разум свободен от мыслей, когда мы готовы услышать ответы.
- Двухчасовые прогулки по лесу являются прекрасным средством профилактики близорукости. В лесу вы все время смотрите вдаль, в отличие от ситуаций дома или на работе, где глаза постоянно устают от мониторов компьютеров и фокусировании на близлежащих предметах при готовке, ремонте, шитье и пр. Фокусируясь на отдаленных предметах вы позволяете глазам расслабиться. Зеленый цвет леса способствует большему расслаблению и успокоению как ваших глаз, так и вашей нервной системы.
Пожалуй, нигде нам не дышится так легко, как в сосновом лесу! Полной грудью вдыхая ароматный воздух, мы как будто наполняемся свежими силами и забываем о тревогах прошедшего дня.
О целительных свойствах соснового леса известно давно. Ещё наши прадеды раскладывали дома сосновые и еловые ветки во время эпидемий. Весь секрет в том, что хвойные деревья выделяют в воздух фитонциды – биологически активные вещества, способные уничтожать различные виды бактерий. Именно по этой причине большинство санаториев строится в непосредственной близости с хвойным лесом. Ежедневные прогулки способны излечить человека от огромного количества заболеваний органов дыхания, в том числе и от туберкулёза.
А какая польза кроется в созерцании красоты соснового леса! Стройные, тонкие , полупрозрачные кустарники и золотистый ковёр из опавшей хвои и дёрна создают волшебное кружево. Солнце играет на тонких паутинках. Всю эту чудесную картину дополняет оркестр лесных звуков – пение птиц, стук дятла, шелест ветра в кронах деревьев. Не это ли лучшая защита от стрессов и хронической усталости, которые уже стали привычной частью нашей жизни.
Но даже этим не исчерпывается польза хвойного леса. Кто хоть раз пробовал варенье из еловых шишек, тот никогда не забудет этот крепкий хвойный аромат. Огромный источник витамина С и ингаляция в «одном флаконе». А если, не спеша жевать шишку из такого варенья, то быстро перестаёт беспокоить больное горло.
Конечно, не у всех есть возможность ежедневно гулять в хвойном 
лесу. В этом случае можно воспользоваться эфирным маслом сосны, которое имеет ярко выраженный косметический эффект, лечит множество болезней, обеззараживает воздух в помещении и положительно действует на нервную систему.
Вопрос экологии соснового леса уже давно остаётся открытым, с началом «века пластмассы» наши леса наводнились кучами пластиковых бутылок, упаковок и прочими «достижениями» цивилизации. Горы битого стекла и бытового мусора уже никого не удивляют на некогда живописных полянках. Современные люди как будто забыли простую истину «Отдохнул в лесу – убери за собой». Подобное загрязнение медленно убивает лес, но даёт нам отсрочку одуматься, в отличие от более жестокого и стремительного врага – пожара. Как правило, причиной лесных пожаров становится самовозгорание из-за битого стекла, либо непотушенных кострищ оставшихся после пикников. Страшные последствия известны всем: уничтожение уникальной фауны со всеми её обитателями, возгорание жилых домов.
Зачастую, мы приезжаем в лес, привозя с собой шум и суету города, включаем громкую музыку, вместо того, чтобы отдохнуть в лесной тишине, нарушаем спокойствие его жителей.
Хочется верить, что однажды к нам придёт понимание того, какое богатство нам принадлежит, научимся ценить ту красоту и пользу, которой с нами щедро делится сосновый лес.
