Студия растяжки топ стретчинг. "Elastica" - студия растяжки
# Sekta - м. Кропоткинская # Sekta - м. Курская 5 Элемент - м. Выставочная 54 Studio - м. Бутырская 9Zalov филиал - м. Беломорская 9Zalov филиал - м. Сретенский бульвар Airdancemoscow - м. Савеловская Alex Ballet - м. Пушкинская Alexis Dance Studio - м. Авиамоторная ALLO на Краснопролетарской - м. Менделеевская Aquastar - м. Текстильщики Artflybungee - м. Бауманская Artspace Fit - м. ВДНХ AS training - м. Беговая BAMBOO Pole Dance & Aerial Hoop - м. Ховрино Barre Addict - м. Чистые пруды Bayard - м. Преображенская площадь Befitt Athletics - м. Планерная Belanova - м. Красносельская Bike Point by Pro Trener - м. Александровский сад Bossa Nova - м. Новокузнецкая Boxeo Gym - м. Павелецкая Brilliant Dance - м. Трубная Brilliant Dance - м. Селигерская Bungee Workout - м. Кутузовская ClassClub - м. Ботанический сад Club18fight - м. Коломенская Colibri Fitness - м. Проспект Мира Crossfit Flash - м. Ховрино Crossfit Flash - м. Зорге CrossFit Idol - м. Речной вокзал CrossFit19.05 - м. Улица 1905 года Dance Paradise - м. Парк культуры Der Вальс - м. Чертановская Escada Art Production - м. Преображенская площадь Essentia - м. Охотный Ряд Esthetic Lab - м. Сокол FARGO fitness - м. Планерная Feelings - м. Спортивная Feelings - м. Алексеевская Feelings - м. Улица 1905 года Fight House WFL - м. Теплый стан FightingSportArts - м. Кожуховская Fire Ballet - м. Новослободская Fire Ballet - м. Красные ворота FIT and SMILE - м. Говорово Fit4ever - м. Алексеевская Fitballet - м. Арбатская (Арбатско-Покровская линия) FitFlex - м. Академическая Fitness Junkie - м. Смоленская (Арбатско-Покровская линия) Fitness Manifest - м. Савеловская Five Concept Fitness - м. Курская FLEXY TIME - м. Белорусская FLife Fit - м. ЦСКА Fusion Fitness - м. Багратионовская GallaDance - м. Улица 1905 года GallaDance - м. Раменки GallaDance - м. Крылатское GallaDance - м. Новослободская GANG - м. Достоевская GO BOXING - м. Арбатская (Арбатско-Покровская линия) Gold Fitness - м. Семеновская GraviYoga - м. Свиблово Gusyaka - м. Пушкинская Gym Effect - м. Бауманская Gyms - м. Молодежная Gymy Stretching - м. Савеловская Hit Gym - м. Волоколамская Human space - м. Бауманская Inox CrossFit - м. Котельники Integrity - м. Кутузовская KLOKOV & BazaTeam - м. Нагорная Kris Cooper - м. Достоевская Kvatro - м. Водный стадион Kyca - м. Белорусская Limestone - м. Сокольники Little Yoga Studio - м. Коломенская Medieval - м. Волгоградский проспект Megapolis - м. Савеловская Milk - м. Менделеевская Milon - м. Цветной бульвар Mindbody Studio by World Class - м. Чистые пруды ML Dance - м. Сокол Most - м. Кутузовская MSK CrossFit - м. Кропоткинская Neoleya - м. Волгоградский проспект NiceFitness - м. Чертановская NINJAFIT - м. Беговая Nyashi Dance - м. Электрозаводская Padede - м. Новокузнецкая Pantera - м. Кутузовская Plastilin - м. Третьяковская PROТАНЦЫ - м. Спортивная Rayana Devi - м. Алексеевская ReFit 8 Марта - м. Выхино ReForma - м. Филевский парк Restretching - м. Бауманская Restretching - м. Улица 1905 года Right Side - м. Юго-Западная Rocky - м. Беляево Shakeup - м. Медведково Siberia - м. Улица 1905 года Sila - м. Добрынинская Slide&FIT Женский клуб - м. Арбатская (Арбатско-Покровская линия) Soul Unit - м. Бауманская SoulRebel - м. Шаболовская Sova - м. Сходненская Space Fit Art - м. Курская StolitsaFit - м. Авиамоторная Stretchandgo - м. Домодедовская Studio 29 - м. Бауманская The Base Fitness - м. Крылатское Timeless - м. Алексеевская Total stretch - м. Марксистская TRIB3 - м. Белорусская Trinity - м. Кузьминки Trinity - м. Сокольники TRINIX - м. Дубровка Trix Family - м. Дубровка Ultimate Fitness - м. Динамо Uni-Gym - м. Отрадное Universe - м. Проспект Вернадского V-Concept - м. Улица 1905 года Vinograd - м. Ленинский проспект VitaFit - м. Беляево Wellness Vnukovo Village - м. Саларьево Wild Athletic - м. Речной вокзал Winner - м. Печатники WsDance - м. Маяковская YCD LAB - м. Беляево Yoga Practika Красная Пресня - м. Улица 1905 года Yoga Practika Митино - м. Митино Yoga Practika Таганка - м. Таганская Yoga Works - м. Арбатская (Арбатско-Покровская линия) Yogalates - м. Красные ворота ZebraFitness - м. Братиславская Абрау-йога - м. Трубная Академия Спорта - м. Марьино Академия Спорта - м. Варшавская Ангар-18 - м. Павелецкая Атмосфера - м. Преображенская площадь Бенефит - м. Щукинская Воздух - м. Достоевская Все Свои - м. Мякинино Гармония - м. Медведково Гравитация - м. Дубровка Золотой Лотос - м. Бульвар Рокоссовского Индиго - м. Университет Исток - м. Тульская Как Орех - м. Павелецкая Касабланка - м. Лубянка Клевер Yoga - м. Чистые пруды Концепт - м. Говорово Кочующие Йожики - м. Достоевская Культура - м. Арбатская (Филевская линия) Лаборатория балета и растяжки `Effacee` - м. Фили Лайм Раменское - м. Зябликово Легко - м. Преображенская площадь Манго - м. Менделеевская Миллениум - м. Кантемировская Мой фитнес - м. Речной вокзал Обыкновенное чудо - м. Ясенево Олимпик ФИТ - м. Первомайская ОлимпикФит - м. Шипиловская Олимпионик - м. Автозаводская Первая танцевальная школа - м. Новослободская Перспектива - м. Братиславская Площадка - м. Смоленская (Арбатско-Покровская линия) Позволь себе - м. Братиславская Путь Силы - м. Первомайская Путь Силы - м. Улица Академика Янгеля Результат - м. Выхино Сат Нам - м. Китай-Город Секция - м. Краснопресненская Спортивная секция - м. Пушкинская Спортивные Люди - м. Измайловская СпортЛэнд - м. Теплый стан СпортЛэнд - м. Коломенская Студия танцев Виктории Харитоновой - м. Автозаводская Танцевальная Мастерская - м. Автозаводская Танцуй тут - м. Цветной бульвар Твой Шпагат - м. Крестьянская застава Теорема Спорта - м. Петровско-Разумовская Теорема Спорта - м. Чертановская Территория Здорового Человека - м. Жулебино Торион - м. Октябрьское поле Фабрика Фитнеса - м. Щелковская Фикус - м. Текстильщики Фитнес Лэнд «Лось» - м. Бабушкинская Фитнес Лэнд Волжский - м. Текстильщики Фитнес Лэнд г. Подольск - м. Бунинская аллея Фитнес Лэнд г. Щербинка - м. Аннино Фитнес Фреш - м. Красногвардейская ФитнесТайм - м. Беляево ФитнесТайм Люберцы - м. Жулебино Фитэнерджи - м. Марьино ЦЕХ - м. Белорусская Чатуранга - м. Речной вокзал Шейпинг клуб Очарование - м. Крылатское Школа танцев и спорта ЗАВОD - м. Киевская ЭЛИС Очаково - м. Юго-Западная ЭЛИС Таганка - м. Римская Эра Водолея - м. Белорусская Эра-фитнес - м. Перово ЮВ-СПОРТ - м. Люблино Яблоко - м. ВДНХ Ягуар - м. Щелковская Art Yoga - м. Медведково
Соблюдение Вашей конфиденциальности важно для нас. По этой причине, мы разработали Политику Конфиденциальности, которая описывает, как мы используем и храним Вашу информацию. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими правилами соблюдения конфиденциальности и сообщите нам, если у вас возникнут какие-либо вопросы.
Сбор и использование персональной информации
Под персональной информацией понимаются данные, которые могут быть использованы для идентификации определенного лица либо связи с ним.
От вас может быть запрошено предоставление вашей персональной информации в любой момент, когда вы связываетесь с нами.
Ниже приведены некоторые примеры типов персональной информации, которую мы можем собирать, и как мы можем использовать такую информацию.
Какую персональную информацию мы собираем:
- Когда вы оставляете заявку на сайте, мы можем собирать различную информацию, включая ваши имя, номер телефона, адрес электронной почты и т.д.
Как мы используем вашу персональную информацию:
- Собираемая нами персональная информация позволяет нам связываться с вами и сообщать об уникальных предложениях, акциях и других мероприятиях и ближайших событиях.
- Время от времени, мы можем использовать вашу персональную информацию для отправки важных уведомлений и сообщений.
- Мы также можем использовать персональную информацию для внутренних целей, таких как проведения аудита, анализа данных и различных исследований в целях улучшения услуг предоставляемых нами и предоставления Вам рекомендаций относительно наших услуг.
- Если вы принимаете участие в розыгрыше призов, конкурсе или сходном стимулирующем мероприятии, мы можем использовать предоставляемую вами информацию для управления такими программами.
Раскрытие информации третьим лицам
Мы не раскрываем полученную от Вас информацию третьим лицам.
Исключения:
- В случае если необходимо - в соответствии с законом, судебным порядком, в судебном разбирательстве, и/или на основании публичных запросов или запросов от государственных органов на территории РФ - раскрыть вашу персональную информацию. Мы также можем раскрывать информацию о вас если мы определим, что такое раскрытие необходимо или уместно в целях безопасности, поддержания правопорядка, или иных общественно важных случаях.
- В случае реорганизации, слияния или продажи мы можем передать собираемую нами персональную информацию соответствующему третьему лицу – правопреемнику.
Защита персональной информации
Мы предпринимаем меры предосторожности - включая административные, технические и физические - для защиты вашей персональной информации от утраты, кражи, и недобросовестного использования, а также от несанкционированного доступа, раскрытия, изменения и уничтожения.
Соблюдение вашей конфиденциальности на уровне компании
Для того чтобы убедиться, что ваша персональная информация находится в безопасности, мы доводим нормы соблюдения конфиденциальности и безопасности до наших сотрудников, и строго следим за исполнением мер соблюдения конфиденциальности.
Хорошая растяжка – это не только полезно для здоровья, но и очень красиво смотрится, а в последнее время это стало ещё и модным трендом. Если вам надоело просто любоваться в «Инстаграме» на фотографии красивых девушек, сидящих на шпагате, и вы не против сами собрать побольше лайков и восторженных комментариев, то этот материал вам точно пригодится. How to Green отобрал четыре студии растяжки в Москве – там вам помогут растянуться с нуля, и уже очень скоро вы с лёгкостью будете садиться на шпагат, даже если раньше и не мечтали о такой невероятной гибкости.
1) TopStretching
Это, пожалуй, самая известная и посещаемая студия растяжки в Москве. Открылась она давно, быстро стала популярной и превратилась в мини-сеть. Сегодня в Москве есть уже три студии, и скоро откроется четвертая в Сити.
TopStretching предлагает несколько направлений растяжки: «Школа шпагата», Aerostretching и TRX. Со шпагатом всё более-менее понятно, расскажем о двух других. Aerostretching –растяжка в гамаках. Во время упражнений кажется, что вы в невесомости, мышцы расслабляются и растягиваются лучше, чем когда вы стоите на полу. TRX же – это функциональная тренировка с использованием подвесных петель. Петли позволяют упражняться с весом собственного тела. TRX – идеальный вариант, если вы хотите не только растянуться, но ещё и похудеть или подтянуть мышцы. Тренировки проводятся как в обычных и мини-группах, так и индивидуально. На занятия можно записываться онлайн через приложение, что очень удобно. Сами студии TopStretching светлые, чистые, со стильным декором, внутри есть душ и раздевалки.
Из минусов мы бы назвали большое количество людей на тренировках, из-за чего не всем уделяется достаточное количество времени на поправку ошибок. Кроме того, сам комплекс упражнений хорош и эффективен, но занятия всегда довольно однообразные.
Адреса:
– Большая Дмитровка, 32, метро «Тверская»
– Краснопролетарская, 16, метро «Новослободская»
– Можайское шоссе, 2, метро «Кунцевская»
Часы работы:
будни с 10:00 до 21:00, выходные с 11:00 до 16:00
Стоимость занятий:
300 рублей – пробное занятие, 800 рублей – разовое посещение, 8 занятий по шпагату – 4200 (с 10:00 до 15:00) или 5700 рублей
2) SM Stretching
Эта студия растяжки, только-только открывшаяся на Кузнецком Мосту, принадлежит чемпионке России и мира по художественной гимнастике Самире Мустафаевой. Помещение пока небольшое – маленькая раздевалка и зал для тренировок, даже душевых ещё нет. Тем не менее SM Stretching стремительно набирает популярность, приглашая на занятия знаменитостей. В ближайшем будущем Самира собирается открыть второй филиал с более комфортными условиями, которые пока явно проигрывают другим студиям.
Из плюсов: занятия ведёт сама Самира или приглашённые тренеры – именитые гимнастки. Кроме того, группы здесь не такие большие, как в TopStretching, и подход к посетителям более индивидуальный. На растяжку нужно записываться по телефону за несколько дней, так как количество мест ограничено (максимум восемь человек).
Кстати, летом SM Stretching часто проводят бесплатные тренировки в парках столицы (в Парке Горького, например). Это хорошая возможность потренироваться на свежем воздухе и оценить качество занятий и тренеров.
Адрес:
Кузнецкий Мост, 12
Часы работы:
будни с 9:00 до 15:00 – индивидуальные, с 16:30 до 20:15 – группы, сб. с 11:00 до 14:00 – группы, с 15:00 до 20:15 – индивидуальные, вс. – выходной
Стоимость занятий:
500 рублей – пробное занятие, 8 занятий – 5900 рублей, 12 занятий – 7200 рублей, безлимитный абонемент на месяц – 9000 рублей
3) «На шпагате»
Сеть студий эффективной растяжки Елизаветы Зарецкой «На шпагате» может похвастаться шестью филиалами в Москве. Все студии выдержаны в одном цвете – там всё розовое. Этот яркий цвет поднимает настроение и настраивает на хорошую тренировку. Занятия здесь проводятся в небольших группах (максимум шесть человек), при этом полная запись бывает редко, так что за абонемент в мини-группу (два человека) можно не переплачивать.
Огромный плюс именно этих студий в том, что на занятиях каждому уделяется достаточное количество внимания со стороны тренера, а также учитываются пожелания участников. Например, на какой именно шпагат вы хотите сесть – продольный или поперечный. Тренеры студии общаются лично с каждым посетителем, что очень приятно. Ещё один плюс – комплекс упражнений меняется практически на каждом занятии, так что заниматься будет интересно. Минус студий «На шпагате» – цены. Стоимость абонементов здесь заметно выше, чем в других школах растяжки.
Помимо обычных занятий по шпагату, студия предлагает тренировки «растяжка + подкачка» (30 минут силовых упражнений и час растяжки) и занятия «для продвинутых», где учат стойкам и переворотам. На каждое направление нужно приобретать свой абонемент.
Каждые выходные (когда температура выше +18 °C) «На шпагате» приводят бесплатные тренировки на улице. В 11:00, 12:00, 13:00 в Парке Горького и в 18:30 и в 19:30 в Сокольническом парке.
Адреса:
– Селезнёвская, 11а, стр. 2, метро «Новослободская»
– 3-й Сыромятнический переулок, д. 3/9, с. 6, метро «Курская»
– Большая Татарская, 35с3, метро «Павелецкая»
– 3-я улица Ямского Поля, 24, метро «Белорусская»
– Мясницкая, 11, метро «Лубянка»
– Стремянный переулок, 26, метро «Серпуховская»
Часы работы:
каждый день с 8:00 до 21:30
Стоимость занятий:
пробное занятие – бесплатно, разовое посещение – 1200, 6 занятий по шпагату – 6899 рублей, 12 занятий – 9350 (дневной) или 11000 рублей. В день пробного занятия действует скидка 20 % на все абонементы
4) Fresh Stretching
Студия предлагает несколько видов растяжки: обычную, в гамаках (aerostretching), с подкачкой. Также есть занятия по йоге. Большим плюсом данной студии является то, что абонемент здесь действует на все тренировки, а не только на одно направление. Помимо растяжки можно посещать ещё и функциональные тренировки: «Ягодицы и пресс», «Аэробика + подкачка», «Здоровая спина» (комплекс упражнений на укрепление и гибкость спины), TRX. Занятия проводятся в обычных группах (до восьми человек), в мини-группах (два человека) и индивидуально. Если вы записались, но не сможете прийти на тренировку, об этом надо сообщить не менее чем за четыре часа до начала, иначе занятие будет засчитано и списано с вашего абонемента.
В студии три зала, раздевалка, комната ожидания (и она же комната отдыха после тренировки). Здесь всегда слышится приятный аромат свечей и иногда угощают фруктами и ягодами.
У Fresh Stretching пока только один филиал. Занятия по растяжке здесь более посещаемы, чем другие направления, но тренеры всегда уделяют внимание и помогают тянуться каждому. А ещё они помнят имена всех своих клиентов.
Адрес:
ул. Гвоздева 7/4 стр. 1, метро «Таганская»
Часы работы:
будни c 11:00 до 12:00 и с 17:00 до 21:00, сб. с 11:00 до 14:00, вс. – выходной
Стоимость абонемента:
500 рублей – пробное занятие, абонемент на все направления: 5 занятий – 4500 рублей, 10 – 8000, 15 – 11250, абонемент на растяжку на 5 занятий – 4000 рублей
В заключение ещё раз скажем, что сесть на шпагат в зрелом возрасте вполне реально! Главное – это регулярные тренировки и вера в себя. И ещё небольшой совет: чем лучше вы разогреетесь перед растяжкой, тем легче ваши мышцы будут тянуться. Желаем вам успехов и красивых шпагатов!
