Какой температуры должно быть море для купания. Температура воды для комфортного купания новорожденного
При какой температуре моря можно купаться?
Купаться можно при любой температуре моря. Другой вопрос, что не всех большой разброс в температуре воды устроит. Некоторые любят воду похолоднее, чтобы освежиться можно было. Для таких 16 - 18 градусов в самый раз, но это достаточно холодная вода для большинства людей.
19 - 20 градусов - это тоже достаточно прохладная вода, но такая вода тоже бодрит.
Купаться в море, на мой взгляд, можно уже при температуре воды, начиная с 21 градуса. + 21 - +25 - это уже достаточно комфортная температура воды. А вот тем, кто любит потеплее, вода, начиная с + 27 градусов, будет в самый раз. Можно долго купаться, не вылезая из воды.
Я заметила что чем южнее море, тем более высокую температуру местные ожидают для купания.
Например, в Египте температура Красного моря в январе 20-22 градуса по Цельсию, для египтян и там освоившихся это ужас-ужас, а для прилетающих на отдых из наших широт - приемлемо.
А средняя температура Балтийского моря в июле - 20 градусов и это почти потолок, теплее на пару градусов только в августе (и то, если лето стояло жаркое). И ни один египтянин или другой житель южных стран в такую температуру в воду не зайдет.
Так что, вс условно. Для человека наших широт в среднем минимальная температура для купания - от 18 градусов.
Я начинаю купаться в 11-12 градусов (апрель) и заканчиваю в ноябре-декабре, когда вода 8-10 градусов. А есть знакомые, которые всю зиму купаются, даже когда вода 3-5 градусов. Основная масса же людей любит воду в 20-22 градуса, но для меня это уже бульон для выращивания бактерий.
Комфортная температура воды, как и температура воздуха - от 18 градусов. Температура воды между 10 и 15 все же требует некоторой смелости. Ассоциация любителей плавания рекомендует 16C как минимальное значение температуры для открытой воды (это средняя температура моря, например, в Великобритании).
Купаться можно при любой температуре, комфортной лично для вас.
Для меня комфортной является температура не менее 22С и выше. Но купаюсь и при меньшей температуре, куда деваться? Один год в Крыму (Евпатория) была очень холодная вода в июне (+17С). Комфортной эту воду не назовешь, холодно. Но когда привыкаешь, уже не замечаешь, плаваешь, как обычно.
Поэтому все индивидуально. Можно купаться и при +4С (но не долго).
Что касается детского купания, то лучше ребенка не переохлаждать без привычки. Оптимальной тем-ра будет 24-27С.
Это еще зависит и от того местный вы или приезжий. Мой приятель вырос в городе Баку и как он говорил, местные купаются в Каспийском море, когда температура воды не менее 27*С. В году восьмидесятом я отдыхал в пансионате Асари в Юрмале. В конце июня температура воды была 16 градусов. И что, из за этого не купаться? Войти в воду было тяжеловато, но потом из воды было не выйти, хорошо. Немного некомфортно, но что делать?
Приезжие на курорт люди залезают в море раз уж приехали и при + 18, я залезала когда было +21 - это холодная вода, выходя из нее мерзнешь.
Когда выше + 21 уже комфортнее мне было, но когда зашла в воду с температурой + 28 - вот тут я поняла, что мне нужна именно такая, не меньше.
Примерно в такой воде и купаются местные в августе месяце, так как они считают, что вода достаточно прогрелась и уже можно купаться вдоволь.
Все зависит как человек переносит я выхожу мерзну, а другому нормально обтерся и опять пошел.
Тут вс индивидуально. Кому-то и в +25 будет холодно, а другому - и в +17 отлично!
Помимо этого немаловажный аспект - температура воздуха вокруг. Когда очень жарко, то ощущается резкий контраст с прохладной водой, однако и купаться, при этом, в ней легче. И наоборот, когда особой жары нет - в холодную воду мало кто полезет.
Но вообще, наиболее комфортной температурой для купания в море является температура от +20. Это нечто среднестатистическое.
Отимальная температура для купания в море от восемнадцати градусов и до двадцати четырх градусов. Если температура воды меньше восемнадцати градусов - человеку достаточно не комфортно и может сводить ноги (но многие купаются и при температуре от пятнадцати градусов) , и наоборот - если температура воды больше 24 градусов - то она может не охлаждать и купание не принест радости. И ещ многое зависит от температуры воздуха - если очень жарко - то зачастую на темпиратуру воды не очень обращаешь внимания, бежишь в воду,чтобы скорее охладиться.
Обычному человеку (имеется ввиду не закаленному) врачи рекомендуют купаться на море при температуре воду не ниже 23 градусов Цельсия, но я с своей семьей в прошлом году купался на Балтике и при 17 градусах Цельсия. В результате никто ни разу не заболел простудой за последний год.
Теоритически купаться в море можно при любой температуре воды. Практически - комфортной считается температура от 22 градусов Цельсия. Но если организм закалн и привык к заниженным температурам, то купание и в 10-градусной воде приносит сво удовольствие. А как после бани ныряют в прорубь? Ведь там приблизительно 2 - 4 градуса тепла!
Все родители сталкиваются со слегка пугающим их заданием – искупать ребеночка впервые. Один из вопросов, интересующий всех молодых мамочек – какой должна быть температура воды для купания новорожденных. Ответ на этот и похожие вопросы легко найти в нашей статье.
Первое купание малютки в воде осуществляется после полного засыхания пупочной ранки. Обычно заживление происходит через 1-3 недели после рождения.
Во время процедуры родителям необходимо:
- постоянно разговаривать с малюткой, хвалить;
- непрерывно поддерживать головку и спинку;
- держать зрительный контакт;
- следить за настроением ребенка.
Перед началом сеанса нужно убедиться, что в ванной комнате созданы все условия для комфорта и безопасности малыша. Кроме знаний о том, при какой температуре следует купать новорожденного, стоит обратить внимание на перечисленные ниже факторы.
- Чистота ванны/детской ванночки (очистить при помощи пищевой соды). Запрещается применять химические моющие средства.
- Наличие нескользящего коврика на полу, чтобы маме или папе было удобно наклоняться к ребенку.
- Расположите мыло, полотенце, термометр так, чтобы их было несложно достать.
- В детской обустройте место, где вы будете одевать малыша: подготовьте пелёночку, одежду и подгузник. В отдельный лоток положите средства для ухода за кожей и пупком младенца: тальк, крем, марганцовку, ватные диски и палочки.
- Оптимальная среда в ванной комнате – 25-27°С. Если вы планируете закалять грудничка – градус опускается до 20-22°С.
Чем прохладнее вода, тем выше активность малыша в воде, а с самого рождения для водных процедур можно использовать такую анатомическую ванночку Купать кроху удобно как в детской ванночке, так и в самой ванне. Чему отдавать предпочтение – решение ваше. Плюсы использования представлены в таблице ниже.
Подходящие условия: холодно или тепло
Некоторые мамы не знают, при какой температуре следует купать младенца. Детские педиатры придерживаются мысли, что показания термометра не должны быть ниже 26°С, и превышать 37°С. Охлажденная вода способствует развитию опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, стимулирует работу сердца.
Температура воды для купания новорожденного в первый раз должна быть 36,6-37°С (комфортная для тела человека). Каждый раз градусы рекомендуется опускать. Главная задача принятия ванн в грудничковом возрасте – не дать ребенку физически расслабится от слишком горячей воды.
В таком состоянии отсутствует желание совершать активные движения. Процесс будет радостным, но не окажет благотворное действие на организм малыша.
Приготовление воды
Считается, что для только что родившегося человека должна использоваться только кипяченая вода, особенно, если у ребенка еще не зажил пупок. В действительности, это совсем не обязательно. В рекомендациях педиатров говорится, что проточная вода из крана полезнее, чем дистиллированная.
Такая вода содержит в себе необходимые микроэлементы и бактерии, способствующие скорейшей адаптации ребенка к окружающей среде.
Используя проточную воду важно разобраться, насколько сильно она сушит кожу. Для предотвращения кожных шелушений у малыша, установите фильтры и очистители. Если вы решили использовать воду из чайника, нет необходимости слишком долго вываривать её – так не появится обильная накипь.
Как измерить температуру воды
Важный атрибут, который стоит приобрести сразу после выписки из роддома – это градусник для измерения температуры воды в ванночке Температура воды для купания младенца может измеряться 2 способами. Первый – устаревший и ненадежный, хотя был опробован нашими матерями и бабушками.
В качестве измерительного прибора брался локоть. Считается, что кожа на данном участке тела очень чувствительна и лучше всего распознает тепло или холод.
Этот способ утратил свою актуальность, так как кожные рецепторы у новорожденных отличаются от взрослых. Подходящая температура воды для купания новорожденных покажется холодной для сформировавшегося человека .
Другой способ – специальный градусник для воды. Он способен в несколько секунд определить точную температуру воды и может быть использован на протяжении всего процесса. Все, что вам необходимо – разместить в воде и подождать, пока он покажет необходимую температуру для купания младенца.
Выбираем градусник
Основное требование к термометру – его безопасность. Детский градусник для воды должен быть изготовлен из прочного, нетоксичного пластика. Часто используемые виды градусников:
- ртутный;
- электронный.
Первый вид более небезопасен, поскольку при эксплуатации градусник можно нечаянно повредить, чем создать реальную угрозу всей семье.
При использовании электронного градусника, температура воды для купания новорожденного ребенка будет устанавливаться максимально быстро. Такой инструмент станет для мамочек незаменимым помощником.
Большинство градусников выполнено в форме любимых персонажей и разукрашены яркими цветами. Малыш, под чутким контролем мамы, может использовать предмет в качестве игрушки во время принятия ванночки.
Частота и продолжительность водных процедур
После появления на свет, кожа ребенка длительное время находится под защитой уникальной естественной маски – смеси кожного жира и дрожжеподобного вещества. Она помогает легче адаптироваться к новой среде, пока кожа не станет менее чувствительной.
Грудничкам сложно испачкаться в той степени, в которой загрязняется тело взрослого человека. Педиатры в своей практике советуют совершать 2-3 сеанса купательных процедур в неделю.
Длительность первого купания – 10-15 минут. Последующие процедуры можно продлить до 40 минут.
Занятия начинают как только заживет пупок грудничка . Для первых 2-3 раз рекомендуется пригласить инструктора, а самим родителям внимательно следить за тем, как проделываются упражнения.
Закаливание
Закалять малютку или нет – вопрос сугубо индивидуален. Родители должны решить сами, стоит ли использовать со столь маленького возраста подобные методы оздоровления. Если вы решились на такой шаг, помните:
- закаливание – наиболее эффективный способ повысить сопротивляемость детского организма к различным заболеваниям;
- проводиться систематически, без перерывов;
- закалять необходимо постепенно, с плавным понижением градуса;
- ребенок должен находиться в веселом настроении.
Травы и средства
Вы можете использовать:
- традиционная марганцовка для дезинфекции;
- отвар ромашки и череды;
- отвар из дубовой коры;
- отвар из крапивы;
- морская соль;
- детское мыло;
- шампунь для грудничков (используется с 2-4 недели после рождения).
Упражнения
Нахождение в воде должно стимулировать двигательную активность - Для отдыха. Мама придерживает малыша за грудь, поместив свою руку под его ручки. Левая рука поддерживает голову. В такой позе малютка успокаивается.
- Восьмерка. Поддержка осуществляется одной рукой под грудь, большой палец удерживает шейку. Движение выполняется в форме «8». Упражнение можно повторить, выполняя на спинке и поддерживая ребенка двумя руками под ручками.
- Маятник. Поддержка малыша под ручки, перпендикулярно ванне. Пошатываем ребенка из стороны в сторону, имитируя движения маятника.
Как таковых, игр в воде для грудничков не существует, поскольку в таком возрасте они самостоятельно еще не держаться на плаву, не умеют держать спинку и головку. Для привлечения внимания малютки можно использовать несколько резиновых игрушек.
Выводы
Теперь вы знаете, при какой температуре купают новорожденных детей, какие средства и приспособления используются, каковы временные рамки для проведения процедур. Возможно, если вы привьете любовь к воде с первых дней жизни, ваши детки вырастут чемпионами по плаванию!
Купаться не только полезно для организма, это еще является и веселой водной процедурой. Как же здорово поплескаться в море или реке! При этом всегда необходимо помнить о том, что следует беречь здоровье, поэтому осуществлять водные процедуры желательно только при оптимальной температуре для собственного организма и подходящем климате.
Комфортная температура воды для купания
По мнению физиотерапевтов, плавание приравнивается к лечебному массажу, который прекрасно расслабляет, тонизирует и улучшает кровообращение всего организма. Считается, что плескание в прохладной воде является хорошей гимнастикой для сосудов, потому что они могут сужаться, приспосабливаясь к пониженной температуре, а после вновь расширяться. Это способствует не только улучшению самочувствия, но также является своеобразным способом омоложения. При какой температуре воды можно купаться, чтобы не навредить здоровью?
Каждый человек имеет свой температурный режим, который стоит учитывать во время принятия водных процедур. Разным людям вода из одного водоема может казаться теплее или холоднее. Так, самым комфортным считается купание в пределах +23... +25ºС. Вода теплее любима многими, но она уже не будет столь полезной. Однако моржеванием должны заниматься только закаленные и подготовленные люди, ведь градусы в водоеме ниже +18ºС. Человек с непривычки может моментально переохладиться и заболеть.
При какой температуре можно купаться в море
Каждый помнит незабываемые ощущения от плескания в соленом море. Собираясь на отдых, необходимо знать, что оптимальная температура воды для купания в море у всех людей разная, но существуют общие параметры:
- +17... +19ºС – показатель, говорящий о том, что водоем прохладный. Мало кому может доставить приятные ощущения. Купание очень освежает, но находиться в воде можно непродолжительное количество времени.
- +20... +22ºС – нормальная температура, но если у вас нарушено кровообращение, то морская или речная вода может казаться еще прохладной.
- +23... +26ºС – самая комфортная температура воды в море для купания.
- От +27ºС – идеальные условия, при которых можно находиться без малейшего дискомфорта.
В море не стоит заходить, если температура достигла лишь +14°C. Такая вода считается чрезмерно холодной и подходит только для закаливания, а неприспособленному организму нанесет большой вред. Нормальной температурой считается +20... +22ºС. При таких показателях начинает ускоряться обмен веществ и кровообращение человека. Оптимальным градусом воды для маленького ребенка или беременной, особенно с пониженным иммунитетом, считается +23... +25ºС.
Купание в бассейне
Норма температуры воды зависит от предназначения искусственного резервуара и от того, кто будет там плавать. При какой температуре воды можно купаться? Основные показатели говорят:
- +22... +23ºС – рассчитана на людей, которые профессионально занимаются плаваньем уже несколько лет: постоянно тренируются и достигают определенных нормативов.
- +23... +26ºС – присутствует в бассейнах учебно-спортивного направления.
- +26... +28ºС – температурный режим, при котором купаются люди, проходящие лечебно-реабилитационную программу опорно-двигательной системы.
- +28... +30ºС – поддерживается в рекреационных бассейнах открытого или закрытого типа.
- +30... +32ºС – приемлема для малышей.
Многие владельцы частных территорий предпочитают оборудовать приусадебный участок бассейном или делать специальное помещение внутри здания для установки большого резервуара с жидкостью. Купаться в бассейне взрослым людям можно при +24... +28ºС, а вот детям перед плесканием следует подогреть воду на несколько градусов – до +30, но здесь еще стоит отталкиваться от возраста ребенка.
Купание в реке
Если морской отдых могут себе позволить не все, то речки находятся практически во всех населенных пунктах. Если решили охладиться в летний день, то нормальной температурой для купания будет +19... +24ºС. Однако после освежающей процедуры следует хорошо вытереться полотенцем, чтобы не обдало прохладным воздухом. Тем, кто предпочитает поплескаться вместе с детьми, следует заходить в водоем, прогретый на солнце до +25... +30ºС.
Комфортная температура для купания в жару
Купаться жарким летним днем следует только при условии, что море или река теплые. Если жарким днем вы будете принимать водные процедуры при слишком холодной воде, то можете даже умереть. Это колоссальная нагрузка на сердечно-сосудистую систему человека. Не рекомендуется находиться в водоеме, когда разница температуры воды и воздуха составляет десять градусов. К основной группе риска относятся престарелые люди и дети, и те, у кого имеются заболевания сердечно-сосудистой системы.
Безопасная температура воды для купания ночью
Плескание ночью, вечером или рано утром насчитывает ряд преимуществ. Помимо романтической обстановки и теплой жидкости, поднимающей настроение, море или любой другой водоем, имеет чистую и незамутненную воду. Считается, что оптимальный градус воды должен быть равен около +23... +26ºС. Однако после водной процедуры следует моментально вытереться, чтобы не замерзнуть на ветру, потому что в ночное время температурные показатели воздуха значительно ниже, чем воды.
Видео: температура воды для купания ребенка
Здравствуйте, уважаемые читатели. В этой статье Вы узнаете, можно ли купаться ребенку в море и с какого возраста. Вам станет известно, когда лучше ехать с малышом. Выясните, при какой температуре воды ребенок может купаться. Познакомитесь с ценными советами касательно отдых на море.
Когда ехать
Задумываясь над вопросом, когда детям можно купаться в море, нужно учитывать то, что малыши чувствительно относятся к смене климата, особенно детки до годика. Они тяжело переносят период акклиматизации . Не стоит отправляться на море зимой в страны, где в это время тепло. С ребенком лучше посещать курорт со схожим климатом, как в городе, в котором он проживает. Также можно отправиться на юг в бархатный сезон. В это время на пляже будет меньше людей и не такая жара. Нужно понимать, что отправляясь в отпуск с маленьким ребенком, не обязательно его купать в море, достаточно прогулок по берегу. Малыш сможет подышать целебным воздухом, включающим в себя множество ценных микроэлементов, благоприятно влияющих на нервную систему ребенка, оказывающих профилактику патологий щитовидной железы. Родители должны понимать, что больше всего йода содержится в воздухе утром и вечером.
Важно учитывать и время, проводимое с ребенком на море . Дело в том, что детки адаптируются к новым условиям на протяжении трех, а иногда и до десяти дней. Поэтому, если хотите ехать с целью получения какой-то пользы от поездки, необходимо оставаться на морском побережье хотя бы три недели.
С какого возраста
- С малышом до 18 месяцев не нужно отправляться в путешествие, особенно если у него не хватает прививок. Исключение — близкое расположение к морского побережью. В противном случае, не исключено, что он остро отреагирует на смену климата, сможет подхватить кишечную инфекцию или простуду. Кроме того, Вы будете вынуждены держать малыша на руках, а это заставит неудобства, как ему, так и родителям. Важно предварительно поинтересоваться, есть ли на базе отдыха условия для грудничков. Самое главное, чтоб имелись квалифицированные врачи.
- Годовалого ребенка можно взять с собой на море, так как риска для его здоровья становится меньше. Однако, родители должны следить за тем, чтобы малыш не перегрелся. Но оказаться в морской воде в таком возрасте может быть чревато переохлаждением. Если у карапуза нет проблем со здоровьем, то знакомство с морем может ему понравиться.
- Если малышу уже исполнилось два года, то важно смотреть за тем, чтоб малыш не проводил много времени под открытым солнцем. Также нужно помнить о правильном питании ребенка. Рекомендуется предварительно узнать, имеются ли на базе отдыха, куда Вы отправляетесь, магазины с продуктами, к которым карапуз привык. Знакомство двухлетнего малыша с морской водой допустимо, но лучше, чтоб оно было непродолжительным и недалеко от берега.
- Ребенок в три года, уже может активно резвиться в воде, но нужно контролировать время нахождения и оптимальную температуру.
- В четыре – пять лет купание начинает приносить удовольствие. Плавать малыш может с использованием надувного круга.
Мой сын впервые оказался на море, когда ему было шесть лет. Раньше не было возможности, да и здоровье у него было слабое, склонность к частым простудам. В шестилетнем возрасте он перерос это состояние и был готов посетить морское побережье. Впечатления ребенка были непередаваемыми, он получил большое удовольствие и от лепки песочных замков, и от знакомства с медузами, и от купания в морской воде. Я считаю, что этот возраст был идеальным для первого знакомства с морем. Если Вашему малышу позволяет здоровье, то и в четыре года у него будет масса эмоций и поездка на море запомнится надолго.
Родители должны понимать, что с каждым годом отпуск с ребенком будет становиться легче, но все равно будет сохраняться волнение за его здоровье.
Оптимальная температура воды
- Для очень маленького ребенка оптимальным будет показатель в 27 градусов, также это касается деток, которые дома купаются в ванне с 30-градусным подогревом. В данном случае лучше брать с собой надувной бассейн, заполнять его морской водой и ждать подогрева до нужной температуры.
- Если малыш привык купаться дома в более прохладной воде, то оптимальным для него будет показатель в 24 — 25 градусов.
- Если ребенок уже ходит в школу, для него подойдет вода 22 градусов, особенно если он закаленный.
Если вода достаточно прохладная, то ребенок должен находиться в ней совсем мало времени. Указывать на то, что малыш замерз и ему пора выходить из воды может наличие посиневших губ, легкая дрожь в теле. Выйдя на берег, ребенок должен находиться на солнце минут 15, не меньше, прежде, чем снова зайдет в воду.
Важно знать, что риск обгорания повышается, если карапуз не вытирается после купания и сохнет под прямыми лучами солнца.
Знакомство с морем должно происходить постепенно, чтоб ребенок не испугался
- Перед тем, как отказаться на море, посетите педиатра.
- У ребенка на голове обязательно должна быть панамка или кепка.
- Если у малыша склонность к заболеваниям ушей, то на время купания необходимо одевать специальную шапочку, предотвращающую попадание воды в ушные раковины.
- Нельзя пускать малыша в воду до того, как будет проверена безопасность дна.
- Важно, чтобы температура воды для купания была не ниже 24 градусов.
- Первое знакомство ребенка с морем и морской водой — не дольше трех минут.
- Купания карапуза должно осуществляться до десяти часов утра и после четырех часов вечера, в часы, когда нет сильного солнца.
- Важно чтобы малыш всегда находился в поле зрения родителей. Ребенку нельзя отправляться в воду одному, только в сопровождении взрослого.
- Важно, чтоб на карапузе был купальник или плавки, ведь необходимо соблюдать интимную гигиену, чтоб избежать проблем с мочеполовой системой в будущем.
- После того, как малыш побывал в соленой морской воде, необходимо сполоснуть его, отправившись в душ. Если такой возможности нет, то нужно хотя бы подмыть ребенка.
- Недопустимо плавать сразу после еды. Лучше подождать часок. Если малыш хочет перекусить, предложите ему фрукты или ягоды.
- Отправляясь на пляж, запаситесь питьевой водой.
- Помните о необходимости использования солнцезащитного крема, предназначенного для детской кожи.
- Важно, чтобы водные процедуры ребенка начинались с легкого омовения или купания в детском бассейне, наполненном морской водой. Важно учитывать тот факт, что некоторых детей может напугать большой объем воды в море.
- Придя на пляж, не нужно торопиться с тем, чтобы завести малыша в воду. Лучше пусть он какое-то время посидит в тенечке на песочке, поиграет пасочками.
- Желательно, чтоб малыш находился под каким-то навесом. Можно взять с собой зонт или детскую палатку.
- Избегайте поездок в плацкартном вагоне, также длительных путешествий в машине.
- Кормить ребенка необходимо только привычной для него едой, не нужно давать ему никаких экзотических фруктов.
- Старайтесь, как можно реже надевать малышу памперс .
Теперь Вы знаете, при какой температуре моря можно купаться детям. Необходимо помнить об индивидуальных особенностях ребенка, ведь кто-то может быть закаленным, прекрасно себя чувствовать и при температуре в 21 градус, а кто-то мерзляком, для него и 24 градуса покажутся диким холодом. Помните, что важно следить за тем, чтоб малыш не переохлаждался, когда находится в воде и не перегревался под солнцем.
Купание – очень приятная и всеми любимая процедура, которая не только оздоравливает организм, но и поднимает настроение. Мало кто откажется искупаться в жаркий день в тёплом море или поплескаться от души в чистой реке.
Но во всём нужно знать меру , да и организм у каждого свой: например, закалённые «моржи» могут плавать даже в воде, термометр в которой показывает минус. Поэтому лучше помнить о том, какой температурный режим себе стоит выбирать при купании.
- Польза купания
- В реке
- Беременным женщинам
- Детям
- Новорождённым
- В ночное время
Польза купания
Купание полезно по многим причинам :
- Улучшение обмена веществ;
- Закаливание;
- Повышение иммунитета;
- Стабилизация кровяного давления;
- Тренировка лёгких (особенно полезна для астматиков);
Улучшение состояния нервной системы (при регулярном плавании пропадает бессонница и неврозы)
- Поддержка мышечного тонуса, уменьшение лишнего веса;
- Йодосолевая терапия в море (особенно полезна для страдающих хроническими ринитами, синуситами);
- Купание и плавание – физические нагрузки, которые не оказывают негативного влияния на зрение;
А теперь о цифрах, или когда можно плавать?
Температуру для купания каждый выбирает для себя сам , принимая в учёт возможности собственного организма и состояние здоровья.
В море не стоит купаться при температуре ниже +14°C – такая вода слишком холодная. Если вы не закаливались длительное время, таких температур в воде лучше избегать. Лучше выбрать температуру +20-22°C – тепловатая вода хорошо способствует усилению терморегуляции тела и ускоренному обмену веществ. Для детей и людей с ослабленным иммунитетом подойдёт вода с температурой +23-25°C – это оптимально тёплая вода.
А какое море является самым теплым на земле? Узнайте прямо сейчас в нашей следующей статье.
В реке
Если вы решили быстро охладиться в жаркий день купанием в реке, подойдёт температура +19-24°C. Главное после такого стремительного окунания хорошо вытереться насухо.
При более низких температурах купаться не рекомендуется, можно запросто получить неприятную болезнь от переохлаждения.
Для обычного купания в удовольствие подойдёт более тёплая вода: +25-30°C.
Беременным женщинам
Перед купанием, особенно в море, следует проконсультироваться с врачом . Например, повышенное артериальное давление – противопоказание при беременности.
На ранних и поздних сроках климат менять тоже не рекомендуется, а при сложно протекающей беременности, приоткрытой шейки матки, отошедшей пробке или предвестниках родов длительных поездок лучше избежать.
Оптимально лучше купаться спустя 2 часа после еды в водоёмах, температура которых достигла +22°C тепла, а волны не больше 2 баллов.
Начинать купание рекомендуется с 10-минутного плавания, а затем увеличивать время каждый день до получаса. Плавать нужно активно, это тонизирует мышцы и позволяет не замёрзнуть. Выходить из воды можно, когда ощущается усталость в мышцах или при любом чувстве дискомфорта или холода.
Познавательный и увлекательный отпуск на море: лучшие идеи для отдыха с детьми — тут.
Детям
Даже если вы закаливали ребёнка с года, не стоит купать его в воде , температура которой ниже +22°C. Это может вызвать ненужное переохлаждение, и как следствие – простуду и снижение иммунитета. После полудня вода в реке или море оптимально тёплая, успевает прогреться по максимуму, тогда и стоит идти на пляж. Но после обеда ребёнка должно пройти не менее 1,5 часа, чтобы пища успела усвоиться.
Советы по купанию ребенка в данном видео:
Новорождённым
У младенцев кожа очень тонкая и нежная, поэтому к ним нужен особый подход , чтобы не обжечь и не заморозить. Терморегуляция у них ещё только формируется, именно поэтому они так часто потеют и мёрзнут. Горячая вода раскроет поры для инфекции, а для ребёнка с незрелым иммунитетом это вовсе не нужно. Холодная вода немногим лучше: мочеполовую систему переохлаждать не стоит, да и купание будет в не удовольствие.
Оптимальная температура для купания новорождённых – от +34 до 37°C. Не пугайтесь того, что температура высока, ведь именно такова температура околоплодных вод, и ребёнку будет в ней совершенно комфортно.
Температура выше +38°C вызовет учащённый пульс и перегрев, а ниже +33° – может отбить всю охоту к купанию из-за нахождения в среде непривычной температуры. Купать ребёнка рекомендуется не более 10-15 минут , чтобы вода не успела остыть.
Путешествие на машине по России: увлекательные маршруты, преимущества отдыха и многое другое — здесь.
В ночное время
Купание в ночное время имеет свои нюансы. Кроме романтического ореола и плавания в тёплой воде, которое поднимает настроение, тишина и чистая, незамутнённая вода. Большинство рекомендаций касательно температуры воды сходятся в одном: одна должна быть от +23 до 26°C.
Следует помнить, если вы искупались ночью, нужно тут же обязательно вытереться насухо, потому что вода ночью теплее, чем воздух, и вы можете замёрзнуть вместо ожидаемого удовольствия от купания.
Не забудьте сменить купальник на сухую одежду.
Лучше всего купаться ночью в знакомом освещённом месте, чтобы не пораниться, не поскользнуться на камнях или не утонуть.
