Синдром щелкающего пальца. Хруст (щелчки) в пальцах рук

Вредно ли хрустеть суставами? June 16th, 2017

Хруст в суставах - это звук "трескающегося" характера возникающий при пассивных или активных движениях. Чаще всего хруст возникает при умышленном сгибании (вытягивании) пальцев руки в крайнее положение. Хруст может возникать во многих суставах, таких как позвоночник, бедро, запястье, локоть, плечо, пальцы, колени, челюсть и других.

Почему появляется этот хруст и треск? Вредно ли так делать?

Причины этого хруста были предметом полемики в медицинской литературе как минимум с 1930-х годов, но согласие между учеными так и не было достигнуто. В 1947 годау британские исследователи впервые выдвинули теорию, согласно которой причиной является образование в суставах «пустотных пузырей». В момент, когда контакт между поверхностями костей в суставе исчезает, давление синовиальной жидкости падает, и растворенный в ней газ выделяется в пузырьки, как появляются пузырьки в открываемой бутылке с газированной водой. Гипотезу, объясняющую хруст пальцев возникновение в суставе газового пузыря выдвинули еще 1947 году двое врачей из больницы Святого Томаса в Лондоне, проводивших эксперименты при помощи рентгеновского аппарата.

Исследования показали, что синовиальная жидкость содержит довольно много растворенного газа - диоксида углерода (примерно 15% от общего объема). И в 1947 году Wheeler Haines предположил (используя подтверждения, полученные с помощью рентгенограммы), что щелчок возникает вследствие резкого образования полости газа, которые создают возможность для внезапного расширения амплитуды движения, что и порождает звук. Однако с помощью скоростной камеры было показано, что пузырьки вновь спадаются через 0,01 секунду после возникновения. Позднее долгое время считалось, что спадение пузырьков газа служит причиной хруста сустава. Поскольку не все пузырьки газа коллапсируют, необходимо некоторое время на его полное растворение (примерно 15 минут) в синовиальной жидкости, также время требуется для того чтобы суставные поверхности сблизились (только тогда возможен эффект кавитации). Например, при вытягивании пальца руки создается вакуум в пястно-фаланговом суставе, внезапно образуются полости газа, которые затем мгновенно спадаются, что и порождает вибрации, которые передаются окружающим тканям.


Канадские исследователи при помощи магнитно-резонансной томографии сумели ответить на вопрос, почему раздается хруст, если потянуть за палец руки. На этот раз ученые под руководством профессора Грегори Ковчука (Gregory N. Kawchuk) из Универстита Альберты в Эдмонтоне прибегли к достижениям технологии XXI века. Они соорудили устройство, которое позволяло тянуть за палец в то время, как кисть руки находилась в томографе. Томограф фиксировал процесс со скоростью 3,2 кадра в секунду.

В результате удалось установить, что причиной звука служит явление, которое физики называют трибонуклеацией. Кавитация (или трибонуклеация) - образование небольших газовых полостей в суставе, которые способны резко увеличить объем внутрисуставного пространства.

Когда две твердые поверхности погружены в жидкость, содержащую растворенный газ, их соединение и разъединение может вызвать появление небольших пузырьков газа. В технике трибонуклеацию наблюдают, например, в подшипниках. В случае хруста пальцами в качестве твердых поверхностей выступают кости, окруженные синовиальной жидкостью, которой заполнена полость сустава.

В каждом случае хруст и «расхождение» сустава ассоциировалось с быстрым появлением наполненной газом полости, пузырька в синовиальной жидкости — исключительно скользкой субстанции, которая увлажняет суставы. Когда поверхность сустава внезапно «расходится», жидкости становится недостаточно для заполнения объема сустава, поэтому создается полость, и это приводит к образованию звука.

Поведение сустава Грегори Ковчук сравнивает с двумя приложенными друг к другу мокрыми стеклянными пластинами. Их очень трудно разделить, так как водяная пленка между ними создает сопротивление, которое необходимо преодолеть. То есть звук, который издает скотч, если вы отдираете эго от стены, то он вызывает этот звук.

И его причиной является быстро образующаяся внутри сустава полость. Рабочее название исследования («Потяни меня за палец») отражало его суть — именно так происходило наблюдение, которое фиксировалось с помощью МРТ и показывало, что происходит внутри суставов. Для поиска ответов группе иссследователей нужен был кто-то, кто мог бы хрустеть костяшками по заказу, поскольку большинство людей, которые в состоянии «хрустеть», не всегда могут извлекать хруст из всех пальцев и после стандартной передышки делать это снова. Пальцы испытуемого поочередно помещались в трубку, соединенную с кабелем, который слегка натягивали до хруста в суставе. Хруст фиксировался на МРТ в режиме реального времени и происходил через каждые 310 миллисекунд.

В 2015 году проведенное группой ученых МРТ-сканирование в реальном времени показало, что именно момент образования пузырьков в синовиальной жидкости вызывает щелчок, а их спадение происходит беззвучно.

Заключение

1. Хруст - это абсолютно нормально, вреда нет. Но и пользы тоже.

2. «Возможность хрустеть костяшками может быть отнесена к здоровью суставов», — говорит автор исследования Каучак.

3. Не вызывает артроз. Популярно мнение, что хрустеть умышленно вредно и это может вызывать различные заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, остеоартроз). Недавнее рентгенографическое исследование на 215 людях показало, что нет различий в риске заболеваний суставов у людей, которые хрустят пальцами и нет. Также не имеет значения частота, с которой выполняется эта манипуляция.

3. Без паники. Если хруст в суставе не сопровождается болью, отеками, повышением температуры, то поводов для паники точно нет. Если какие-то из названных симптомов присутствуют, следует обратиться к врачу.

4. Шнобель. Доктор Donald Unger провел собственный эксперимент. Он хрустел пальцами только одной левой руки каждый день на протяжении 60-ти лет, после чего не было выявлено никаких различий кистей. Ученый получил так называемую шнобелевскую (не нобелевскую!) премию за эту работу в 2009 году

5. Желание похрустеть. Если хруст вызывает дискомфорт, или желание хрустнуть суставом возникает как способ убрать неприятные ощущения в суставе, стоит найти специалиста, способного оценить функциональное состояние суставов (обычно нужна оценка биомеханических цепей, а не одного сустава) и мышц, участвующих в их движении (ортопед, врач ЛФК, реабилитолог, грамотный фитнес-тренер). Постоянное желание потянутся говорит о многочисленных мышечных спазмах.

6. Невротический хруст польцами. В другом исследовании обнаружили, что привычка хрустеть костяшками пальцев может коррелировать с наличием таких привычек, как курение, алкоголизм или страсть грызть ногти на руках, т.е. носить невротический или стрессовый характер. На это тоже стоит обратить внимание.

Хотя конечно хрустеть пальцами рук, коленями, шеей, позвоночником - это не одно и тоже. Все из-за того, что в позвоночном отделе содержится больше нервных окончаний, которые легко защемить.

источники

1:502 1:512

Споров по этому вопросу так же много, как и споров, на тему "Кто был раньше курица или яйцо"!

1:680 1:690

При желании вы можете найти массу статей доказывающих, что это совершенно безвредная привычка или наоборот опасная процедура, с последствиями которой вы столкнетесь в старости. Многие могут вас успокаивать, а другие наоборот пугать артритом.

1:1139 1:1149

И вообще, зачем люди хрустят пальцами?

1:1234

2:1741

2:9

Интересно, что в древние времена на Ближнем Востоке было принято на похоронах и в знак скорби по умершему человеку громко хрустеть пальцами, и при этом заламывать руки. Но почему-то у действительно скорбящих людей, например, у вдовы, никогда не получалось хрустеть пальцами. Поэтому приходилось нанимать специальных плакальщиц, которые кроме всего прочего были обязаны «заламывать руки».

2:734 2:744

Сейчас некоторые люди попросту любят щелкать суставами пальцев. Звук, издаваемый суставами, сильно нервирует окружающих. Может быть, поэтому человек получает удовольствие от таких действий?)))

2:1101

Иногда, человеку кажется, что это единственный способ размять затекшие кисти рук и снять напряжение. Постепенно, такое «расслабление» перерастает в дурную привычку, ведь, чем чаще хрустишь пальцами, тем чаще возникает желание повторить «процедуру».

2:1582

2:9

Так хрустеть или не хрустеть?

2:78

Давайте рассмотрим версии за и против хруста пальцами вместе. Вы можете прочесть мнение о безвредности хруста пальцами очень многих пожилых, авторитетных людей, например, таких как калифорнийский врач, Дональд Унгер. В своих книгах и публикациях он упоминает, что с детства изо дня в день хрустел костяшками левой руки. Естественно очень часто слышал предостережение от своей матери, что в старости его ждет артрит. Но дожив до 83 лет, утверждает, что ощущения в его правой и левой руках одинаковы.

2:990

С его точки зрения, этой процедурой мы стимулируем сухожилия, расслабляем мышцы и ослабляем суставы. Но тогда хочется задать вопрос уважаемому господину Дональду Унгеру. Если, как он утверждает, хруст пальцами не только безвреден, но и полезен, то почему в старости его руки в одинаковом состоянии? Разве не должна его левая рука чувствовать себя лучше, чем правая? Не стоит забывать, что Дональд Унгер получил свою премию по медицине не за доказательство о безвредности привычки хруста пальцами, а за проведенный над собой эксперимент!

2:1973

2:9

3:514 3:524

Но что происходит в суставе на самом деле?

Грубо говоря, сустав — это место соединения двух костей, окруженное суставной сумкой, которая заполнена жидкостью. Когда мы хрустим пальцами, мы расширяем пространство между костями. Суставной жидкости становится недостаточно, чтобы заполнить образовавшийся промежуток. Поэтому давление внутри падает, образуется пузырек, заполненный газом. Он лопается, а мы слышим характерный звук.

3:1367 3:1377

4:1882

На втором фото видно, что при растягивании сустава в нем образуется полость

4:153 4:163

Ортопеды против хруста!

4:222

Ведущие ортопеды настойчиво не рекомендуют хрустеть пальцами. Врачи соглашаются с выводом, что звук, который мы слышим при хрусте пальцев - это лопающиеся пузырьки газа. Но хочется разобраться, что это за газ и откуда берутся в нем пузырьки.

4:665

Когда человек хрустит пальцами, он резко уменьшает давление в межсуставной жидкости и газ, находящийся в ней выделяет пузырьки, а они в свою очередь лопаются и мы слышим это. Со временем все станет на свои места, но пока это произойдет, в суставах пальцев нарушается баланс межсуставной жидкости и из-за этого “расшатываются” суставы.

4:1291 4:1301

Если “похрустеть” пальцами пару-тройку раз в жизни, ничего страшного не будет, но если это делать постоянно?

4:1518

В первое время вы, может быть и не почувствуете вред от “расшатывания” суставов, но спустя 8-12 лет этой пагубной привычки вы заметите что суставы начнут опухать, а пальцы приобретать уродливую форму .

4:377 4:387

При продолжительном хрусте пальцами вы можете дестабилизировать суставы, а это в свою очередь может спровоцировать вывихи и защемление нервных окончаний, а затем привести к воспалительным процессам в тканях .

4:777 4:787

А следующим шагом будет появление артрита.

4:871 4:881

Знаменитые врачи Castellanos J. и Axelrod D. при написании своей книги “Летопись Ревматического заболевания” (1990г) провели исследования по влиянию хруста пальцев... на основании рентгеновских снимков доказывают, что эта привычка приводит к опуханию суставов и деформации пальцев.

4:1391 4:1401

Вывод - любой хруст вреден!

4:1465

5:1972

5:9

Есть люди, которые любят хрустеть суставами. Чаще всего такой хруст происходит при загибании пальцев рук, хотя так же хруст может производиться с помощью шеи, позвоночника ну и т.д.

5:348

Считается, что если часто хрустеть суставами, позвонками и прочими человеческими принадлежностями, которые могут издавать хруст, то вскоре связки в этих местах все больше растягиваются, а функционирование снижаются. Здесь появляются 2 лагеря: одни говорят, что артрит вам обеспечен, другие же его полностью отрицают. Ладно, все это здорово, но ответ какой-нибудь нужен - вредно хрустеть или нет?

5:1078 5:1088

Вредно! Поэтомузавязывайте с этой дурной привычкой, т.е. хрустеть специально. С другой стороны, если периодически заниматься зарядкой или там растяжкой, то хруст в позвоночнике неизбежен, но вряд ли может повредить. Наоборот полезно. А-то может сложиться впечатление, что нужно бросать любые физические упражнения с пометкой:”как бы чего не хрустнуло”. Так что специально хрустеть пальцами и, тем более, шеей очень не желательно, ведь оно рано или поздно аукнется.

5:1950

5:9

Ведущие специалисты ортопеды и травматологи при возникновении необходимости “похрустеть пальцами” предлагают заменить эту процедуру динамическим упражнениями или побаловать ваши пальцы ванночками с добавлением морской соли.

5:446 5:456

Динамические упражнения для суставов пальцев:

5:557

6:1064 6:1074

• 1. Сгибайте и разгибайте пальцы в кулак, при выполнение этого движения не забывайте напрягать пальцы. Делать это упражнение следует 4-5 раз.
• 2. Представьте, что вы кого-нибудь щелкаете по лбу. Такие виртуальные щелчки следует выполнить каждым пальцем. Делать это упражнение следует 2-3 раза.
• 3. Сжимаем, по очереди пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим пальцем, затем проделываем все наоборот. Делать это упражнение следует 2-3 раза.
• 4. Выполните перекрещивание пальцев на манер упражнения “ножницы”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.
• 5. Соедините пальцы в “замок”, поднимите их над головой и резко опустите их вниз, каждую отдельно. Делать это упражнение следует 3-4 раза.
• 6. Соедините пальцы в “замок” и поделайте ими “волну”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.

6:2548

Вот такие простые и безболезненные упражнения заменят хруст пальцами.

6:132

Но если упражнения помогут пальцам, то, к сожалению, избавиться от привычки они не помогут. Старайтесь отвлечь себя при возникновении желания похрустеть пальцами. Для начала, можно просто помассировать руки. Если и это не помогло, перебирайте между пальцами маленькие шарики или ручку, а еще лучше приобретите себе кубик-рубик и собирайте его при возникновении желания похрустеть пальцами. И следует помнить, что в молодом возрасте избавиться от вредной привычки намного легче, чем в пожилом.

6:1037 6:1047

Но если уж вам так хочется похрустеть, то почему бы и не похрустеть?

6:1179 6:1189

Хрустите правильно!

6:1241

7:1748

7:9

1-Сцепите ладони вместе. Скажем, как если бы держали игральную кость между ними. Это - первый этап.

7:189 7:199

2- Резко распрямите пальцы и надавите на сустав каждой фаланги. Нижними хрустнуть будет просто, верхними - сложнее, но тоже можно. Силы, с которой вы давите, должно хватить, чтобы хрустнуло сразу.

7:555

Иногда это не помогает. Если вы все давите и давите, если уже и палец заболел, а не хрустит - оставьте этот палец в покое!

7:781 7:791

3- Другой вариант - сжать одну ладонь в кулак. Затем, соответственно, надо упереть в нее другую ладонь и нажать. Так вы сможете прохрустеть сразу целым рядом!

7:1078

Можно чуть повернуть руку и надавить на верхние суставы тоже. К этому, кстати, придется привыкать, а сначала это еще и больно.

7:1315 7:1325

4- Хрустите одним пальцем за раз. Сожмите кулак, как это требуется для других методов, но теперь сконцентрируйтесь на одном пальце в один момент времени. Если все давление направить на один палец, то хрустнуть может ну просто очень громко!

7:1762

Ладонью одной руки держите ту, палец на которой вы будете подвергать давлению. На этот палец давить надо большим пальцем. Давите или сверху, или снизу пальца - главное, чтобы по одному за раз. Поэкспериментируйте и не сжимайте руку в кулак. Вместо этого складывайте ладони так, будто бы вы молитесь. Ваши пальцы и ладони должны касаться друг другу. Затем ладони разведите… а пальцы держите по-прежнему прижатыми друг к другу! Давите пальцами на пальцы сильнее, разводя ладони, пока не хрустнет.

7:911

Тут может потребоваться чуть повертеть руки. Средний и безымянный пальцы должны хрустнуть сразу, указательный и мизинец - через какое-то время. 6-Научитесь хрустеть, выворачивая пальцы.

7:1259

Тут есть два варианта:

7:1303

Одной рукой беритесь за палец, держите палец прямо, а руку начинайте поворачивать. Со временем научитесь, будет получаться хорошо!

7:1551

Так можно хрустеть и верхними фалангами - просто браться надо чуть выше.

7:140

Ухватите верхнюю часть пальца и поверните руку. Иными словами, вы будете не вертеть хрустящую руку, а вертеть руку, хрустя в это время.

7:394 7:404

7-Научитесь хрустеть пальцами, вовсе к ним не прикасаясь. Напрягите пальцы и начните медленно выгибать их вперед. Это может сработать, если у вас вообще легко получается хрустеть. Впрочем, для многих это - недостижимая мечта.

7:816 7:826

Еще меньше людей умеют выжимать хруст из пальца, который только что хрустнул. Если у вас такое не получается, не переживайте - минут через 5-10 получится.

7:1111

Способов выжать из пальцев хруст много: вертеть пальцами, печатать ими, а затем резко вытягивать… главное, тяните посильнее.

7:1354

Хрустеть можно каждым пальцем по отдельности, при этом можно даже обнаружить, что пальцы хрустят под тем или иным углом. Экспериментируйте, выворачивая руки!

7:1652

Большим и указательным пальцами зажмите палец на другой руке за среднюю фалангу, сдавите его, повертите туда-сюда - и вы услышите не хруст, а что-то типа “клика”.

7:311

Можно сильно вдавливать нижнюю часть пальца, чтобы выжать из нее хруст. Поверьте - получится, хотя и не сразу.

7:519

Расслабьте пальцы, затем ухватите один из них и начните выгибать по сторонам.

7:671

Люди - существа, которым свойственны разные привычки. Последние могут быть распространенными или странными, вредными и не очень. Курение, например, можно отнести к однозначно вредным пристрастиям. А вот столь знакомая многим привычка, как щелкать пальцами? Она весьма распространена. Наверняка вы сами или кто-то из ваших знакомых любит это делать. Как выяснилось, несмотря на безобидность, данное поведение может повлечь за собой не очень приятные последствия. И речь здесь идет не об окружающих людях, которым это может попросту действовать на нервы.

Как происходит щелчок

Конечно, не всякий случай опасен для здоровья. В первую очередь следует определиться, что мы подразумеваем под описанием такой привычки, как щелкать пальцами. Здесь может быть два варианта. Первый, более безобидный, относится к ритмичным щелчкам в такт понравившейся музыки. Характерный звук достигается за счет удара среднего пальца и ладони. Но об этом чуть ниже. Самым же опасным считается пристрастие щелкать, а вернее даже хрустеть суставами пальцев. Оно происходит за счет резкого перемещения этих суставов.

Дело в том, что внутри каждого хряща, который окружает суставную поверхность, находится специальная смазка. В медицине она называется синовиальной жидкостью. Химический состав такой смазки разнообразен, ведь она должна полноценно питать окружающие клетки и сам хрящ. Также одной из ее функций является обогащение окружающих тканей кислородом. Поэтому в растворены азот, кислород и углекислый газ.

Та капсула, в которой она находится, способна быть эластичной лишь до определенного порога. Когда на наши суставы оказывается сильное воздействие, (например, при поднятии большого веса), растворенные в смазке газы выходят из раствора. Это увеличивает ее объем, а значит, и подвижность самого сустава. Быстро восстановить свой химический состав синовиальная жидкость не может: для этого требуется время, пока газы вновь не растворятся в ней. Так объясняется невозможность совершать щелчки слишком часто.

Вредно ли щелкать пальцами и суставами

Учеными было проведено несколько исследований на данную тему. Некоторые по-прежнему придерживаются нейтрального мнения на этот счет. Но большинство все же признали потенциальную опасность для здоровья. Кроме того, было выявлено, что частое повторение таких действий, как щелкать пальцами и хрустеть суставами, увеличивает риск возникновения острого артрита. По менее мрачным прогнозам злоупотребление привычкой приводит к опуханию кистей и уменьшению силы сжатия.

Как научиться щелкать пальцами

Речь пойдет не о том, как хрустеть многострадальными суставами, ввиду опасности такого действия. Здесь мы поговорим о другом, а именно - выбивании ритма за счет щелчков. Это относительно безопасное действие, если не повторять его постоянно. Но и в этом случае наибольшую опасность представляет скорее раздражение людей вокруг, нежели здоровье любителя пощелкать. Впрочем, косвенным образом привычка также может сказаться на здоровье. Если вы понимаете, о чем я.

Итак, для получения необходимого звука складываем большой и средний пальцы. Потрем их друг о друга, чтобы понять, как все это работает. Во время щелчка нам нужно сжать их посильнее, и резко повести большой палец вверх, а средний, соответственно, вниз. В таком деле важно знать, что издаваемый звук получается в большей степени от удара подушечки среднего пальца о ладонь. Удобнее всего будет, если при этом мизинец и безымянный останутся прижаты к ней же. Руки, пока вы учитесь, как щелкать пальцами, обязательно должны быть сухими. Иначе ничего не получится.

Вот и все. Может с первого раза и не получится достаточно громкого звука. Но умение приходит с опытом, и после недолгих тренировок этот навык улучшится. Не сомневайтесь, вскоре вы сможете пощелкать в такт любимой мелодии!

Чтобы узнать о том, вредно или полезно хрустеть пальцами, необходимо знать строение суставов и быть осведомленным, что происходит во время такой «разминки» внутри.

Как известно, основное предназначение сустава заключается в обеспечении подвижности костей. Область стыка двух костей обтянута суставным хрящом, имеющим специальную капсулу с вязкой материей под названием синовиальная жидкость.

Благодаря ей уменьшается нагрузка и трение в точке соединения костей, а сустав остается подвижным и гнущимся.

Однако никто не мог дать точного объяснения тому, что происходит в момент хруста. И совсем недавно ученые из Англии провели необычный эксперимент.

Создалась группа из 20 человек, которая добровольно согласилась принять участие в этом опыте.

С применением особого механизма пальцы участников подвергались растяжению, а в этот момент ученые проводили рентгеновский снимок суставов.

Безобидный хруст пальцев – это лопание пузырьков газа, образованного в суставах при колебаниях давления

В результате опыта было обнаружено, что в момент напряжения сустава давление в области его соединения мгновенно падает.

Синовиальная жидкость начинает колебаться с большой скоростью и достигает эффекта «вскипания». В капсуле образуется пузырек газа, которому нет доступа к выходу, так как сустав герметичен.

Во время перемены давления газ проникает в синовиальную жидкость, а затем пузырек лопается, что приводит к своеобразному щелчку.

Версия ортопедов имеет свое объяснение хрусту пальцев.

Они считают, что этот звук образуется в сухожилиях и связках, которые при резком сгибании преодолевают небольшое сопротивление и хрустят.

Хрустеть пальцами вредно

Если опустить удручающий вид раздраженных лиц, которым не по душе звук хруста суставов, эта привычка не может привести к серьезным сбоям в работе организма. Однако большинство специалистов и обычных людей считает, что хрустеть пальцами вредно.

Систематический хруст пальцев приводит к хрупкости суставов, провоцирует их разбалтывание и дестабилизацию

В доказательство этому можно привести ряд тревожных причин, по которым суставы могут издавать характерные звуки:

• В костной системе присутствует отложение солей. Накопление их в организме приводит к отвердеванию хрящей и мышечных волокон. Это приводит к щелчкам во время сгибания суставов, причиняет дискомфорт и снижает их подвижность.
• Структура сустава нарушена. Иногда суставы в месте соединения могут выходить за пределы суставной коробки, что приводит к сильному хрусту и боли.
• Врожденная патология. Иногда встречаются отклонения в строении суставов, во время которых наблюдается их повышенная подвижность. Во время движения кости расходятся и возвращаются на место, вызывая хруст, но не причиняя при этом дискомфорта.
• Воспаление мышц. В некоторых случаях медики склоняются к тому, что при переутомлении, перегрузке и воспалении прилежащих мышц суставы испытывают давление и издают хруст.
• Опасное заболевание – артроз. Это неприятная патология костей, при которой наблюдается изнашивание хрящей и суставов. В процессе течения заболевания их способность к гибкости, подвижности снижается, что приводит к трению и резким щелчкам.
• Сбои в работе суставов после перенесенных травм. После переломов, растяжений или вывихов сосуды и ткани, окружающие суставную коробку, повреждаются. Во время восстановления возможно возникновение наростов и уплотнений, приводящих к характерному звуку.

Если в организме присутствуют такие патологии, безусловно, хрустеть пальцами вредно. Такая привычка приводит к еще большему повреждению и растяжению ослабленных мышц, суставов и связок, что приводит к их повышенной уязвимости.

Полезно ли хрустеть пальцами

Доказано, что человек, который систематически хрустит пальцами, часто делает это в порыве попытки снизить эмоциональное напряжение, стремится сосредоточиться на каком-либо процессе или своих мыслях. Если процесс происходит регулярно, это приводит к образованию навязчивой привычки, без которой сконцентрироваться он уже не может, а это уже является психологической зависимостью.

Желание похрустеть пальцами может перерасти в навязчивую привычку

Полезно ли хрустеть пальцами? Безусловно, нет.

Но если во время длительной работы за компьютером в одном положении приходит мысль о том, что необходима разминка, похрустеть пальцами можно.

Однако это нужно делать правильно, превращая вредную привычку в приятный массаж и легкую тренировку суставов.

Правила полезного хруста не сложные:

• Расслабление пальцев рук, легкое потряхивание
• Резкое сжатие кулаков и медленное распрямление
• Скрещивание пальцев двух рук и вращение в разные стороны
• Поочередный массаж каждого пальца и сустава
• Сжатие шарика или кубика в руках
• Ножнички (мягкое накладывание пальца на соседний)

А лучшим вариантом для разминки суставов будут легкие упражнения, ванночки, расслабляющий массаж с применением масла или плавание.

Последствия хруста пальцами

В молодом возрасте, когда любые проблемы кажутся незначительными, человек не задумывается о том, полезно ли хрустеть пальцами и какой вред он причиняет организму.

Однако с возрастом ситуация может резко усугубиться. Европейские ученые после целого ряда экспериментов доказали, что систематические растяжение суставов пальцев приводит к их хрупкости.

А это чревато частыми вывихами и даже ущемлением прилежащих нервных окончаний.

Нагрузки на суставы приводят к дроблению и перетиранию хрящей, разрушению их целостности и сбоях в работе.

И такая, на первый взгляд, безобидная привычка может привести к неприятному заболеванию – артриту.

Хотя некоторые ученые склоняются к тому, что это заболевание при хрусте пальцев может возникнуть лишь в случае, если у человека есть к нему предрасположенность.

Полезно ли хрустеть позвоночником

Во время занятий спортом, резкой смены позиции тела или наклонов можно услышать легкий хруст позвоночника.

Этот звук не должен пугать, если болей и дискомфорта в этот момент человек не испытывает.

Хруст позвонка может говорить о том, что происходит растягивание и разминка костей после перехода из расслабленного состояния в напряженное.

Непроизвольный хруст позвоночника не вызывает опасений в случае, если человек не испытывает при этом резкой боли и напряжения

Источник: http://VredPolza.ru/prochee/item/165-vred-khrusta-paltsami.html

Хруст пальцев вреден или нет

Среди вредных привычек специалисты выделяют небезопасные и почти безобидные для здоровья. Некоторые раздражают окружающих, такие как хруст пальцев.

Это делают «от нервов» или рефлекторно. Кому-то даже нравится щелкать, чтобы сосредоточиться. Есть даже сторонники подобной разминки кистей рук.

Но что думают об этом медики, откуда этот звук и как это отражается на суставах?

Поиски ответа на вопрос о причине характерного звука

При долгой неподвижной офисной работе за компьютерным монитором хочется периодически как-то размяться.

Рассуждая о вреде и пользе привычки хруста пальцами, рекомендуется более досконально разобраться в том, как устроен сустав.

Это даст возможность представить процессы, происходящие внутри тела.

Кости скелета имеют сочленение в виде суставов, которые призваны обеспечить подвижность и смягчить трение.

Округления на концах костей в области стыка покрыты небольшим слоем хрящей.

Они соединяются суставами, у которых весь свободный промежуток наполнен вязким веществом – синовиальной жидкостью. Естественная «смазка» содержится в капсуле.

Такое строение обеспечивает суставу:

• сгибание и разгибание;
• поддерживает подвижность пальцев;
• дает работоспособность на протяжении всей жизни.

Патологии суставов ведут к их деформации и частичной утрате хватательных функций руки.

Строение сустава выглядит очень простым, но именно эта капсула с синовиальной жидкостью при избыточном смещении создает хруст. Кажется, что все понятно. Но долгое время ученым и медикам не удавалось объяснить хруст в пальцах рук, даже при наличии снимков и других изображений.

Что происходит при принудительном давлении на суставы кистей рук

Периодически проводятся исследования энтузиастов с применением рентгеновского аппарата и компьютерного моделирования.

Но все подходы дают лишь приблизительное преставление о внутренних процессах. Хруст возникает при активной разминке шеи и позвоночника, а также более крупных суставах конечностей.

Но откуда характерный хруст, насколько он вреден?

Британские ортопеды в очередной раз заинтересовались этими вопросами. Участниками эксперимента стали двадцать добровольцев.

Посредством специального аппарата пальцы рук испытуемых немного растягивали, чтобы «заглянуть» в сустав через рентгеновские снимки.

После этого суставы пальцев резко сгибали.

Ученые из Англии заметили изменение показателей вязкости и давления синовиальной жидкости.

Предположение, что мгновенные изменения формы капсулы сустава связаны с его так называемым «закипанием» внутри так и не дали убедительного ответа.

Есть большая вероятность, что внутри капсулы формируется пузырек газа без выхода наружу – суставы герметичны. После завершения экспериментов версии ортопедов не были точными и относительно вреда от таких действий.

Суть вывода сводилась к тому, что при изменении давления пузырек газа от «вскипания» синовиальной жидкости лопается. Это и является основной причиной щелчка с характерным звуком.

Поэтому продолжались рассуждения на темы:

1. Почему пальцы похрустывают?
2. Вредно ли такое это явление?

Другой группе европейских ученых, сравнивая показания от работы суставов позвоночника и конечностей, удалось установить, что звук создают сухожилия.

Он возникает от преодоления некоторого сопротивления, а сама гибкая капсула не имеет к этому отношения.

Строение кистей рук при обычной работе суставов не предполагает возникновения звуков.

Существует и логический подход к поиску ответа на все эти вопросы. Известно, что межфаланговые суставы имеют простейшее строение благодаря уникальной форме головок костей пальцев.

Герметичная капсула наполнена эластичной и вязкой хрящевой тканью с синовиальной жидкостью. Она предотвращает избыточное трение фаланг пальцев и снижает нагрузку на сухожилия.

Скорее всего, характерный звук издает временная деформация формы сустава, который заполнен жидкостью.

Ортопеды из разных групп, проводивших эксперименты по этому поводу, сошлись к тому, что не стоит подвергать суставы чрезмерным нагрузкам при растяжении. Избыточное трение и трансформация жидкости через некоторое время может привести к дестабилизации суставов на кистях рук.

У психологов своя версия – привычка вредна с точки зрения зависимости. Поначалу испытуемые делают это из интереса, возможно, им это нравится. Затем хруст переходит в привычку, на которую они не обращают внимания.

Но в офисе, где много людей, после нескольких щелчков это начинает нервировать окружающих.

Некоторые участники опроса подтверждают, что когда кто-то «гремит костями» за соседним столом, это отвлекает и сильно раздражает.

Возможные последствия от привычки хрустеть пальцами

Истории известны энтузиасты, которые проводят опыты на себе по личной инициативе. Таким был калифорнийский медик О. Унгер, отличавшийся убеждением, что нет причины для волнений о здоровье «хрустящих» суставов. Ему казалось, что это даже полезно – некая разминка кистей рук.

Артрит, которого многие так боятся в старости, не может возникнуть по этой причине. Более того, американский врач О. Унгер с детства своим «щелчками» развлекал друзей, подергивая пальцы левой руки.

Примечательно, что его правая кисть не хрустела. Он прожил долгих 83 года, но обе руки оставались симметричными и вполне подвижными. У него не было обнаружено каких-либо ортопедических патологий.

Медики выявляют различные патологии, при которых разрушение целостности суставов способно привести к воспалениям и другим неприятностям. Например, если в организме находится очаг возбудителя какой-либо инфекции, она может проникнуть в лопнувшую капсулу с синовиальной жидкостью.

С этой проблемой придется мириться на протяжении многих лет. Об этом говорит опыт многих людей, повредивших суставы во время спортивных тренировок или автомобильных аварий. Нередко с болью в области хрящей при сочленении костей приходится жить до конца своих дней.

К группе риска с возможным появлением воспалительных процессов относят:

• анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева);
• патологии межфаланговых суставов, хрящевой и костной ткани;
• слабая подвижность связок и суставов кистей рук;
• ревматоидные деформации хрящевой ткани;
• повышенная вязкость или недостаток синовиальной жидкости в капсуле сустава;
• травматические последствия;
• деформирующий остеоартроз;
• возрастной артрит;
• проникновение воздуха в суставы при травме.

Большинство патологий начинаются с «безобидных» заболеваний или воспалительных явлений в организме. Постепенно возникает отечность или воспаление сустава.

Со временем разрушается хрящевая ткань, что очевидно при ограничении функций кистей рук. Кисти рук деформируются, движение пальцев сопровождается болью и дискомфортом, функция сгибания ограничена.

При таких симптомах хруст не только вреден, но зачастую невозможен.

Гимнастическая разминка для пальцев

Для тех, кто уверен в полезности разминки кистей рук во время сидячей работы, разработан комплекс полезных упражнений:

1. Кисти в «замок», потягиваемся вперед и вверх, разворачивая ладони от себя. Спина максимально выпрямлена, тело расслаблено.
2. Поочередное сжимание / разжимание пальцев в кулаки. Кисти рук опущены вниз. Повторять, когда кажется, что пальцы «затекли».
3. Вращение каждым пальцем отдельно, упершись подушечками в ладонь другой руки.
4. Опустив руки на колени, собрав расслабленные пальцы к большому пальцу, делать ими движение от себя, будто стряхивая капли воды с ноги.
5. «Ножницы» – поочередно смыкаем по 2 соседних пальца, можно при помощи второй руки.

У некоторых людей суставы настолько гибкие, что пальцы выворачиваются в обратную сторону, но это не значит, что производить неестественные действия полезно. Неизвестно, к каким последствиям это приведет в старости.

Ради собственного здоровья стоит приложить усилия, чтобы избавиться от любой вредной или даже безобидной на данный момент привычки.

Рассуждения о том, полезен ли звук от резкого сгибания пальцев в суставах, лучше заменить реальной заботой о своем здоровье.

Как забыть о болях в суставах…

Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…

• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу народных методов и лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Источник: https://TravmaOff.ru/hrust/hrust-paltsev.html

Можно ли хрустеть пальцами на руках?

Хруст в пальцах - распространенное явление почти у всех возрастных категорий людей. Может наблюдаться с младенческого возраста до глубокой старости.

Причины хруста разнообразны, назовем самые распространенные:

• Сильная двигательная активность провоцирует чрезмерное растяжение связочного аппарата, суставов и костей;
• Малоподвижный образ жизни ведет к атрофии не только мышц, но и костного скелета;
• Напряжения суставов возникает при длительном нахождении в одном положении;
• Врожденные патологии суставов, когда суставы расположены свободно друг относительно друга, щелчки слышны при расхождении костей и возвращении в исходное положение;
• Неумеренное ношение тяжестей;
• Хруст может свидетельствовать о болезнях суставов: бурсит (воспаление синовиальной сумки), тендинит (воспаление сухожилий), артрит (воспаление суставов), артроз, ревматизми др. в этом случае хруст всегда будет сопровождаться болью;
• Полученные травмы тоже могут быть причиной хруста;
• Отложение солей , соль способствует затвердению хрящей, уменьшает эластичность тканей;
• Недостаток кальция, жидкости;
• Вредная привычка для снятия эмоционального напряжения, при необходимости сосредоточиться на каком-либо процессе, принятии важных решений;
• Психическое расстройство различной тяжести.

Человеческая костная система создана специально для движений. Но любая нагрузка должна быть умеренной и разумной для конкретного организма

Норма

Нормой является естественный хруст или физиологический, который наблюдается при движениях, перемещениях, резких поворотах, физических упражнениях. Как правило, такой хруст практически не слышен.

А если он возникает, то является полезным для суставов, так как происходит необходимое, естественное расслабление костного скелета и мышц. Если суставы, хрящи, сухожилия находятся в здоровом состоянии, то даже при потягиваниях и других естественных растяжений хруста не должно быть.

Хруст может быть нормой , когда он возникает при физической нагрузке, или после напряжения, если он не сопровождается болевыми симптомами, отечностью, скованностью движений, покраснением и другими неприятными симптомами

Патология

Патологический хруст доставляет болевые ощущения, появляется припухлость, отечность есть признаки деформации суставов.

Если это симптом заболевания, либо наследственных патологий развития суставов. Диагностировать болезнь или патологию может только квалифицированный врач ортопед или хирург.

Когда хруст пальцев не является симптомом заболевания или патологии, а любитель хрустеть таким образом проявляет себя, пытается обратить на себя внимание других или хрустит именно во время нервного напряжения. Человек с больными суставами вряд ли напоказ будет хрустеть пальцами.

Желание хрустнуть для публики свидетельствует о возможном психическом расстройстве. Ведь можно найти более адекватные способы для выражения своей личности. А возможно показана будет и медикаментозная терапия. В решении этой проблемы поможет консультация врача психотерапевта.

Механизм возникновения хруста в пальцах

В 1947 году канадские ученые проводили исследование о механизме появления хруста в пальцах. Испытания проводились на добровольцах, которым растягивали пальцы до хруста и в этот момент фиксировали происходящее в суставах при помощи МРТ.

Вывод был следующий: при естественном или искусственном растяжении суставов между ними резко падает давление и образуется полость, которая заполняется пузырьками газов, при резком сгибании сустава пузырьки лопаются со специфическим хлопком.

Врачи-ортопеды считают, что хруст возникает как специфическая реакция суставов и сухожилий на резкое сгибание

Польза хруста

В медицинской среде нет единого мнения о пользе или вреде данного действия. О пользе речи нет вообще. Некоторые ученые и доктора высказываются не о явной пользе хруста, а о его безвредном воздействии на организм человека.

Якобы любители похрустеть таким образом снимают напряжение, расслабляются, и никакой угрозы здоровью не приносит.

Известен пример калифорнийского врача, который 60 лет хрустел пальцами одной руки, и через 60 лет не заметил разницы между руками.

То есть обе руки были здоровы. Но это единичный случай. Делать на его основании глобальные выводы было бы неразумно. О пользе хруста можно говорить в случае, когда он сопровождает утреннее потягивание и зарядку, или после долгой работы в одном положении.

Затекшие мышцы и связочный аппарат растягиваются и таким образом снимается напряжение. Или при длительной работе на компьютере необходимо разгрузить пальцы.

Вред хруста

Большая часть врачей и ученых высказываются о явном вреде хруста.

Доказывая, что бесконтрольный хруст ведет к деформации кистей, расшатыванию суставов, дефициту синовиальной жидкости, ущемлению нервных окончаний,вывихам, подвывихам, припухлостям и отечностям, воспалительным заболеваниям суставов.

Точно известно, что систематический хруст ведет к хрупкости суставов, а это может привести к более серьезным последствиям. Но и эстетическая сторона вопроса: хруст однозначно вызывает отталкивающее впечатление, вызывает сомнение в адекватности любителя непрестанно хрустеть.

Последствия хруста

Как известно каждый организм живет и развивается по своим индивидуальным законам. Предположить, могут ли быть последствия хруста или нет никто не может. Если специально похрустеть пальцами несколько раз в жизни, то ничего страшного из этого не выйдет.

Но если это войдет в привычку на долгие годы, то наверняка может самым негативным образом отразиться на состоянии суставов. Постоянная неестественная нагрузка на суставной механизм не может пройти бесследно.

Суставной и связочный аппарат разрушается очень медленно, в течение всей жизни: сначала расшатывается, теряет эластичность, появляются трещинки, возникает дефицит суставной жидкости, от чего суставы трутся друг о друга вызывая болевые ощущения

И все это ведет к серьезным воспалительным заболеваниям суставов . В молодые годы не видно никаких последствий вредных привычек, пожинать плоды своих бездумных действий придется в зрелом возрасте.Если есть хоть малая доля риска для здоровья, имеет смысл задуматься надо ли губить свое здоровье.

Как избавиться от этой привычки?

Если ученые до сих пор спорят о пользе и вреде хруста было бы разумно не ставить экспериментов на своем здоровье. И не раздражать других людей неумеренным хрустом.

Если врачи диагностировали, что хруст не является симптомом заболевания или патологии, а вредной привычкой, то нужно постепенно отказаться от этой привычки. Главное должно быть желание.

Возможно заменить хруст на:

• Массаж пальцев рук, постепенное растирание каждого пальца от кончика к основанию;
• Отвлекающие маневры, собрать кубик рубик, покрутить ручку или шарики в руках;
• Зарядка для кистей, сжатие и распрямление кулаков, вращение сцепленных вместе кистей, попеременное сгибание и разгибание пальцев, расслабление кистей путем трясения;
• Ванночки с морской солью или экстрактами ромашки, шалфея, сосны;
• Плавание. Замечательный вид спорта, который показан при различных заболеваниях, в первую очередь костного аппарата. Также снимает психологическое напряжение, расслабляет мышцы, укрепляет иммунитет.

Профилактика хруста в пальцах

Особое значение комплекс профилактических мероприятий полезен для людей, имеющих наследственную расположенность к заболеваниям суставов, спортсменов и всех, желающих сохранить безболезненную подвижность костного скелета до глубокой старости.

Обозначим главные мероприятия:

• Здоровое питание, обязательно включать пищу, богатую кальцием;
• Следить за весом, избыточный вес нагружает кости и суставы сверх меры;
• Употребление необходимого количества жидкости, летом до трех литров, зимой до двух;
• Больше двигаться, движения блокируют застойные явления в костной системе;
• Безопасные занятия спортом, выбрать тот вид спорта, который будет на пользу организму;
• Избегать травм и тяжелых физических нагрузок.

Ответ на вопрос - можно ли хрустеть пальцами на руках, будет такой: да, можно, но прежде оцените все вероятные риски для собственного здоровья и спокойствия окружающих.

Источник: http://prosustavi.com/lechenie/massazh/palcy.html

Вредно ли хрустеть пальцами: вред и польза от хруста

Вопрос о том, как именно влияет хруст пальцами на здоровье суставов и сухожилий однозначного ответа не имеет, потому как существует много доказательств и за и против. В такой ситуации можно лишь рассмотреть подробно все, что несет в себе этот процесс, и каждый индивидуально для себя решит вредно ли хрустеть пальцами.

Что происходит во время хруста

В основном хрустеть суставами люди начинают, потому что есть желание привести их в нормальное состояние, однако при такой манипуляции суставные структуры дестабилизируются, несмотря на комфортные ощущения, которые приходят после. Также в процессе могут повреждаться нервы, происходить их защемление, либо привести к вывиху и подвывиху.

Если же необходимость похрустеть возникает от тог, что присутствует некоторое напряжение в суставах, то это уже признак того, что они находятся в нездоровом состоянии. И в такой ситуации манипуляция, кажущаяся необходимой, чтобы сбросить напряжение уставшей суставной структуры, приводит к нарушению целостности кисти.

Исходя из этих причин, становится понятно, вредно ли щелкать пальцами. Кроме того, в процессе подобного растягивания кисти и пальцев, происходит высвобождение жидкости, а после выделение газа, которые и производят щелчок . Это в некоторых случаях приводит к ушибу пальцев.

Вред от хруста пальцами

Хруст пальцами рук, а точнее необходимость в таковом и просто его наличие, могут быть признаками того, что существует ряд причин, по которым такое действие кажется необходимым. Кроме того, при ежедневном щёлканье суставами в описанных ниже ситуациях, состояние кистей рук усугубляется:

1. Повышенное содержание солевых отложений. Из-за этого суставная ткань становится твердой вместе с мышцами, поэтому, сгибая пальцы, и происходят характерные щелчки. В обычном состоянии движение пальцами затруднено.
2. Воспалительный процесс в мышечной ткани. При такой ситуации происходят щелчки из-за того, что перегруженные мышечные волокна слишком скованны и тверды.
3. Артроз сам по себе характерен тем, что сопровождается щелчками, без приложения для этого определенных усилий, как в предыдущих случаях.
4. Патологические нарушения врожденного характера. При растягивании пальцев слышен хруст, если врожденно структура скелета такова, что суставы находятся достаточно свободно по отношению друг к другу. Щелчок слышен из-за того, что происходит расхождение костей и возврат их на место.
5. Нарушение целостности в месте соединения суставов. При попытке растянуть кисти в сцепленном друг с другом состоянии, хруст будет слышен из-за места расположения суставов вне суставной коробки. Такое явление сопровождается болью.

Польза при хрусте пальцев

Рассуждать о том, что существует какая-то польза от хруста суставами, по меньшей мере, глупо, учитывая те процессы, которые происходят при такой манипуляции.

В лучшем случае это действие никак не отразится на организме и на суставной ткани.

Однако если при растягивании присутствует хруст, то вряд ли они находятся в здоровом состоянии.

Что качается непосредственно растягивания кистей и расслабления, которое зачастую проводится привычным движением по направлению вниз, когда пальцы двух рук соединены между собой, то это можно делать иным способом.

Чтоб избавиться от регулярной привычки хрустеть суставами, лучше переключиться на правильный алгоритм действий для растягивания, чтобы приносить пользу своему организму. Этапы для правильного растягивания выглядят следующим образом:

1. Потрясти в расслабленном состоянии пальцами в течение нескольких секунд.
2. Резко сжимать руки в кулак, после чего медленно разжимать, повторять от пяти раз.
3. Сцепить две руки между собой и плавно делать круговые движения. Повторять от 5 раз в одном направлении.
4. Заняться массажированием каждого пальца в последовательности сначала от последней фаланги к кончикам, а затем наоборот.
5. Полностью обхватить руками два шарика и медленно сдавливать.
6. Завершить упражнение «ножницами», т.е. пальцы поочередно скрещивать друг над другом.

Хорошим средством расслабить кисти будут любые ванночки с теплой водой, и добавление соли, эфирных масел или витаминов. Таким способом можно не только улучшить состояние суставов, но и позаботиться о красоте кожи.

Какими бы ни были доказательства того, что никакого вреда не будет, если хрустеть пальцами, нет ни одного доказательства тому, что оно приносит пользу.

В таком случае, зачем повторять бессмысленное действие ежедневно, когда можно его заменить на правильные и полезные упражнения.

Тем более что руки и пальцы каждого человека нуждаются в расслаблении, просто стоит это делать разумно.

Однозначный ответ на вопрос: «Вредно или полезно хрустеть пальцами рук?», – не могут дать даже ортопеды.Например, врач из Калифорнии Унгер, считал, что это делать даже полезно. Суставы разрабатываются, и артрит в будущем не грозит. Сам он с детства развлекал приятелей, дергая себя за пальцы левой руки – правая не хрустела – и до 83 лет не испытал никаких неприятных симптомов.

Поэтому и сложилась уверенность, то если бы не было постоянной гимнастики, то совсем не смог бы с возрастом сжимать кисть.

А вот ортопеды Кастолонни и Аксельрод в медицинском труде по описанию ревматических заболеваний назвали специальное изгибание с хрустом пальцев вредной привычкой.

Что будет, если хрустеть пальцами, и почему не стоит развлекать себя и окружающих таким образом?

Почему хрустит сустав?

Когда сочленения растягивают, давление в межсуставной жидкости меняется, и газ, который в ней находится, и выделяет пузырьки, лопающиеся с шумом.

Это бывает не у всех, поэтому нужно представлять, почему хрустят пальцы на руках.

1. В околосуставных мягких тканях имеется врожденная патология. При нахождении в одном положении они как бы «костенеют» , а когда их с силой потом растягивают или разминают, раздается хруст;
2. Постоянный хруст сустава пальцев возникает у тех, кто имеет гипермобильность сочленений. Это встречается не так уж редко. Сочетанные суставные поверхности расходятся свободно, связки растянуты;
3. Опять же генетическая особенность, передающаяся по наследству. Сочетанные поверхности сочленений не совпадают по размеру. Когда они двигаются самостоятельно, то никаких звуков не слышно, если же их специально вертеть, то слышен щелчок.

Возникать хруст может и из-за патологических изменений:

• после травм;
• при болезнях суставов: артритов, артрозов, и подобных им.

Так можно ли хрустеть пальцами или лучше избавиться от вредной привычки, чтобы не спровоцировать какое-либо опасное заболевание?

Причины заболеваний суставов

Болезни суставов вызываются такими фактрами:

• травмами;
• нарушением обменных процессов в организме, что приводит к отложению в области сочленений солей;
• проникновением по кровотоку болезнетворной флоры, провоцирующей воспалительный процесс.

Наиболее часто вощникает бурсит. При внедрении инфекции состав синовиальной жидкости меняется, давление возрастает, сустав опухает. В дальнейшем воспаление переходит на околосуставные соединения, в него включаются суставные связки и сухожилия – начинается тендовагинит.

Нарушения метаболических процессов в организме приводят к тому, что соли, которые должны быть растворимыми, выпадают в сочленениях, попадая туда по лимфотоку и оседая. Соли откладываются во всех тканях организма, но попадая в сочленение, они мешают свободно ему сгибаться и разгибаться.

Возникают заболевания: артроз, ревматизм, подагра, артрит.

• При артрозе разрушается хрящ, находящийся внутри сустава;
• При ревматизме воспалительный процесс охватывает связки;
• Подагра – накопление в сочленениях солей мочевой кислоты;
• Артрит – воспаление всего сустава, чаще инфекционной природы.

Если возникает заболевание, то движения в суставах начинают причинять болезненность, костяшки пальцев опухают, и вряд ли можно будет специально дергать себя за фаланги – это причинит боль. О вредной привычке придется забыть.

Но, как можно видеть, «гимнастика» не причиняет сочленениям вреда – все заболевания вызваны совершенно иными причинами. Так что связи между вытягиванием собственных пальцев и дальнейшими ухудшениями здоровьями не выявлено.

Нюансы излишней подвижности пальцев рук

Если люди здоровые, то повышение нагрузки причинить вреда не может. Но у тех, у кого уже начались заболевания суставов, постоянные движения пальцев могут вызвать неестественную гипермобильность и растянуть связки – эта травма скажется на состоянии кисти в дальнейшем.

Поэтому нельзя специально вызывать хруст, если от природы пальцы гнутся безболезненно. Кто-то может сказать: «Да, в молодости кисти сжимались совершенно бесшумно, а сейчас я могу вызвать щелчок, и это даже приятно» .

Возрастные изменения приводят к увеличению окостенения хрящевой поверхности, уменьшению количества синовиальной жидкости в околосуставной сумке, незначительному нарушению обменных процессов в организме даже у здоровых людей за счет замедления метаболизма. Суставы стареют вместе с их обладателями, и при сгибании хрустят.

В этом старшем возрасте к себе следует относиться более бережно, и не сгибать и тянуть себя за пальцы бессистемно, а заниматься специальной лечебной гимнастикой для разработки суставов. Кстати, они помогает сохранить подвижность и при заболеваниях, которые не обязательно вызваны возрастом.

Комплекс ЛФК для кисти рук

Перед тем как начинать упражнения руки следует размять, растирая их: сначала ладони трут друг друга, затем тыльные поверхности и пальцы. Если кисти при этом остаются сухие – в организме нет скрытых воспалительных процессов. На недомогание укажет симптом: при растирании кистей ладони постепенно увлажняются. Особенно сильно потеют ладони при заболеваниях верхних дыхательных путей и органов дыхания – бронхов и легких.

Гимнастика для рук

Кисти расположены ладонями вверх, руки перед собой. Сжатие и разжимание кулака. Затем кисти рук переворачиваются, упражнение повторяется. Выполняется движение по 5 раз.

Вам могут быть интересны следующие материалы

Отношения

Интерьер

Дети

Красота

Фигура

Здоровье

© 2020 Женские секреты. Отношения, красота, дети, мода